超3亿人有睡眠问题，到底是什么影响了我们的睡眠？

　　当今社会的生活压力很大，快节奏时代的人们无论在思想上和身体上都显得有些力不从心，压力来自于各个方面，进入社会会导致一种现象，那就是睡眠障碍，现在据一些媒体报道，失眠治疗我国目前有超过3亿人有睡眠问题，那么到底是什么影响了我们的睡眠？

　　如何影响睡眠？

　　对当今许多年轻人来说，失眠治疗他们一方面需要工作，但另一方面又处于物质丰富的时代，他们下班后想出去玩，甚至到了睡觉的时间，也不愿放下手机或电脑，有些年轻人恨不得一天24小时不睡觉，失眠治疗夜深人静时，反而是最好的时间，因为没有人打扰，躺在床上看手机感到很舒服，但这种舒适感会一直持续下去，这是一个恶性循环，他们更加不想睡觉。

　　如今很多单位都是996式，即早上九点上班，晚上九点下班，这种状态持续了6天，周末或其他时间可以安排一天休息，失眠治疗在一些企业甚至公开说996是“福”字，刚出社会的年轻人没有存款或收入很高，但现代社会给年轻人营造的氛围却是让人感到窒息或有压力。失眠治疗学习或工作的压力使他们一旦有了空闲就想要放松，人毕竟还是喜欢轻松愉快的，想要在这样的环境里多呆一会儿。

　　专家给了改善睡眠的建议。

　　针对当前人们失眠的问题，失眠治疗中国睡眠研究会专家彭志平给出了一些建议，他说：人们可以制定自己的作息计划，并认真执行；要时刻保持良好的心态，晚上尽量少吃东西，而睡觉与吃饭之间有一段距离，失眠治疗吃完后再去睡觉当然不好，人们吃完后可以出去走走，这是比较好的办法。

　　年轻的人常常觉得自己有资本，依仗着年轻，失眠治疗对自己的身体不加管理和重视，经常熬夜是很不好的行为，人们觉得白天下来，没有休息好，就想利用晚上的时间来弥补，可是晚上做了休闲娱乐后，失眠治疗就舍不得放下，结果又影响了第二天的工作，这是一个恶性循环，需要人们高度重视。

　　如今网购平台上关于改善睡眠的产品还是有相当大的市场的，特别是现在一些年轻人，熬夜在年轻人中非常普遍，失眠治疗而且持续时间很长，久而久之就会对身体造成无法弥补的伤害，这是非常不利的。既然人们喜欢轻松愉快的事情，那么就想在上面多呆一段时间，失眠治疗但这也是需要有个限度的，毕竟人的体力是有限的，一味的消耗只会让精力不足。

　　此外睡眠障碍也会使脱发越来越多，失眠治疗如今年轻人中也不少有脱发者，使假发市场依然活跃。这主要是因为现在外部物质世界的过度发展，使人们不得不为此付出改变和代价，失眠治疗人们被外界的事物所牵着鼻子走，而现在许多人是“心随境转”，而非古人智慧中的“境随心转”，一个人能达到境转，这个人的境界很高。

　　事实上，现代人所需要的正是对心灵的重塑，因为物质世界让人有些疲倦和厌倦，在年轻人中，对社交的重视程度大大降低，失眠治疗他们失去了与人交往的动力，当然，这不是绝对的，但确实存在。青春当然是一种资本，但身体也常常是青春搞垮了，这是现在年轻的人们需要特别关注的。失眠治疗现代学生中也有不少人也是在放学后和父母要手机玩，失眠治疗久而久之对学习失去兴趣，而学生熬夜现象也不在少数。