寿命不长的人，睡觉时，一般会有4种表现，希望你一个都不占 学习点小知识  今天 图片 每个人都想长寿，但有时候说起来容易做起来难。其实一个人寿命的长短跟很多因素有关的，比如说睡觉，睡眠是人类不可缺少的

　　人人都想长寿，但有时说比做容易。事实上，一个人的寿命与许多因素有关，比如睡眠，睡眠是人类不可或缺的一种生理现象。睡眠健康管理师说在人类的一生中，睡眠占据了将近1/3的时间，其质量的好坏与人体的健康与否密切相关，可见睡眠对每个人来说是多么重要。所以我们从一些人在睡觉时的表现，也可以看出一个人身体是否健康。一般而言，寿命较短的人，睡眠健康管理师说睡眠时大多会有以下几种表现，如果说你一个也没有，也许你就是比较长寿的，但即使你只占一个都要注意。

　　经常有胸痛、胸闷。

　　睡眠健康管理师说睡眠时经常感到胸痛，常伴有胸闷、心悸、气促不适，这个时候千万不要忽视，尤其是基础疾病如高血压、冠心病、糖尿病等，这种情况下要高度警惕变异性心绞痛，与稳定型心绞痛不同，这往往更危险。

　　两侧肢体麻木。

　　睡前总感觉一侧肢体麻木，睡眠健康管理师说睡前总感觉一侧肢体血液流动缓慢，血液更粘稠，此时，也更容易发生急性脑梗死，如果睡前总感觉一侧肢体麻木、乏力，甚至伴有活动障碍，一定要高度警惕是否是脑梗死，需要及时检查。

　　三、头晕头痛

　　睡眠时总感觉头昏头痛，晚上睡觉时，睡眠健康管理师说也是脑血管疾病的高发期，此时，更容易发生脑梗死或脑出血，所以睡眠时如果出现头昏头痛，建议不要忽视，应及时去医院检查。

　　尿频，尿急。

　　如睡眠时总感到有尿意，需多次起床排尿，有可能也是寿命缩短的标志。经常需要在晚上起床后排尿，并与多种因素相关，睡眠健康管理师说如糖尿病、膀胱疾病、泌尿系统感染等，在发病期间，都会引起夜间尿液增多。在尿频尿急的情况下，身体健康也会受到威胁，睡眠健康管理师说这种信号的存在需要及时的检查身体，以免疾病发生。

　　短命的人，在睡觉时，一般会有以上4种表现，睡眠健康管理师说占到了全部要注意！然后想要身体更健康长寿我们平时就可以从生活习惯和饮食习惯入手，具体该怎么做，我们一起看看！

　　一、戒烟酒。

　　吸烟易使人致癌。不管是为了自己的身体健康，还是为了家人不吸二手烟，戒烟都刻不容缓。酒精含量过高，睡眠健康管理师说饮酒过度容易引起酒精中毒，损伤肝脏。不抽烟不喝酒，在很大程度上就等于迈出远离疾病的第一步。

　　二，健康饮食。

　　平常也不要单吃某些食物，如谷类、粗粮、水果和蔬菜等都要多吃，这样才能满足身体的营养需求，睡眠健康管理师说避免因缺少某些物质而出现营养不良的情况。此外，部分辣味、油腻食品需忌口，体重要合理控制。

　　喝足够的水。

　　为了活的更长久，平时需要多补充些水分。睡眠健康管理师说喝足水是增进健康的有效方法，有些人总是等到极度口渴才喝水，身体缺乏水分，通常会导致毒素堆积，这就使得疾病发生的几率较高。睡眠健康管理师说所以平时要保证充足的饮水。