失眠老不好，当心身体“闹脾气”，5种失眠各不同，对症调理最重要

　　年老的人很难睡得好，但许多人不知道，睡眠健康管理师说睡不着可能只是表面现象，真正导致失眠的是身体内部的状况！

　　所以，解决失眠最重要的就是找出引起失眠的罪魁祸首！睡眠健康管理师说专家指出，导致失眠的主要原因有五种：心胆虚，痰热扰心，肝火扰心，心肾不交，心脾两虚！以上五种病症，症状和调理方法各有不同。

　　1。

　　第一个罪魁祸首：心胆不足。

　　心主神明，胆主决断，心气虚后血不养心，睡眠健康管理师说因而出现失眠，心慌的症状。这种人常常表现为不寐多梦、怯懦害怕、虚烦不安、舌质淡黄、苔黄。

　　睡眠健康管理师说对这类人群，可取龙眼肉10克，浮麦10克，酸枣仁10克煮水或代茶饮。通常饮用2周左右会有好转，但脾胃虚寒者，如腹胀、腹泻等不宜饮用。

　　睡眠健康管理师说龙眼肉温通心阳，浮麦养心安神，酸枣仁养血安神，润肠通便，这三种药方是比较常见的养心安神药。

　　2。

　　二：痰热扰心。

　　痰湿与热交织，扰心，亦可引起失眠。睡眠健康管理师说以烦躁不安、恶梦多见，胸闷、眩晕、口苦口粘、便秘、舌苔黄厚腻为主。对这类人群，每天可用一茶粥作调理。

　　第一道茶汤：取荷叶6克，佩兰9克，陈皮6克代茶饮，荷叶和佩兰皆为芳香化湿，陈皮理气祛湿，这三种药配伍，有芳香化浊祛湿之效。

　　第一粥：取茯苓15克，薏仁米15克煮粥，薏仁和茯苓药同食，常用这两种药煮粥喝，睡眠健康管理师说可利湿化湿。

　　3。

　　三凶：肝火扰心。

　　睡眠健康管理师说肝气旺盛，心神不宁，还可引起失眠，主要表现为失眠多梦，烦躁易怒，头晕头胀，口干舌燥，便秘，舌红。对这一人群，临床上常用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等泻肝火方，日常生活中也可选用代茶调理。

　　作法：取菊花6克，白芍9克，决明子6克煮水或代茶饮，一般饮用2周左右，若症状改善可继续饮用，无好转需到医院调理。

　　清肝明目的菊花，白芍养阴柔肝的决明子，清肝火，通便的三味药，属于清肝明目，养阴柔肝的药材。

　　4。

　　罪魁祸首四：心肾不交。

　　青年人压力大，容易心火旺，肾虚。多梦，腰膝酸软，潮热盗汗，睡眠健康管理师说舌红少苔是心肾不交所致的心烦失眠的主要表现。

　　睡眠健康管理师说对这类人群，每天饮用枸杞子6克，五味子3克，莲子3克，煮水代茶饮。它主要是补肾阴，五味子补肺肾之阴，莲心清心火，这三味药合用有补肾阴，清心火之效。

　　5。

　　五凶：心脾两虚。

　　另外，心脾两虚还可引起失眠，表现为心悸心慌，眩晕健忘，腹泻便溏，乏力无力，舌质嫩滑，脉细数。

　　对于这类人群，临床上常用人参归脾丸补益心脾，睡眠健康管理师说日常生活中也可采用一茶一粥调理。

　　茶叶：取龙眼肉9克，合欢皮6克，酸枣仁9克，代茶饮。三味方合用，有滋养心脏，养血液，安神之功效。

　　稀饭：取大枣9克，山药12克，龙眼肉30克煮粥。枣仁益气养血，健脾益湿，山药健脾，龙眼温通心阳。