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失眠老不好,当心身体“闹脾气”,5种失眠各不同,对症调理最重要

发表时间:2021-02-10 22:14

  年老的人很难睡得好,但许多人不知道,睡眠健康管理师说睡不着可能只是表面现象,真正导致失眠的是身体内部的状况!


  所以,解决失眠最重要的就是找出引起失眠的罪魁祸首!睡眠健康管理师专家指出,导致失眠的主要原因有五种:心胆虚,痰热扰心,肝火扰心,心肾不交,心脾两虚!以上五种病症,症状和调理方法各有不同。


睡眠健康管理师

  1。


  第一个罪魁祸首:心胆不足。


  心主神明,胆主决断,心气虚后血不养心,睡眠健康管理师说因而出现失眠,心慌的症状。这种人常常表现为不寐多梦、怯懦害怕、虚烦不安、舌质淡黄、苔黄。


  睡眠健康管理师说对这类人群,可取龙眼肉10克,浮麦10克,酸枣仁10克煮水或代茶饮。通常饮用2周左右会有好转,但脾胃虚寒者,如腹胀、腹泻等不宜饮用。


  睡眠健康管理师说龙眼肉温通心阳,浮麦养心安神,酸枣仁养血安神,润肠通便,这三种药方是比较常见的养心安神药。


  2。


  二:痰热扰心。


  痰湿与热交织,扰心,亦可引起失眠。睡眠健康管理师说以烦躁不安、恶梦多见,胸闷、眩晕、口苦口粘、便秘、舌苔黄厚腻为主。对这类人群,每天可用一茶粥作调理。


  第一道茶汤:取荷叶6克,佩兰9克,陈皮6克代茶饮,荷叶和佩兰皆为芳香化湿,陈皮理气祛湿,这三种药配伍,有芳香化浊祛湿之效。


  第一粥:取茯苓15克,薏仁米15克煮粥,薏仁和茯苓药同食,常用这两种药煮粥喝,睡眠健康管理师说可利湿化湿。


  3。


  三凶:肝火扰心。


  睡眠健康管理师说肝气旺盛,心神不宁,还可引起失眠,主要表现为失眠多梦,烦躁易怒,头晕头胀,口干舌燥,便秘,舌红。对这一人群,临床上常用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等泻肝火方,日常生活中也可选用代茶调理。


  作法:取菊花6克,白芍9克,决明子6克煮水或代茶饮,一般饮用2周左右,若症状改善可继续饮用,无好转需到医院调理。


  清肝明目的菊花,白芍养阴柔肝的决明子,清肝火,通便的三味药,属于清肝明目,养阴柔肝的药材。


  4。


  罪魁祸首四:心肾不交。


  青年人压力大,容易心火旺,肾虚。多梦,腰膝酸软,潮热盗汗,睡眠健康管理师说舌红少苔是心肾不交所致的心烦失眠的主要表现。


  睡眠健康管理师说对这类人群,每天饮用枸杞子6克,五味子3克,莲子3克,煮水代茶饮。它主要是补肾阴,五味子补肺肾之阴,莲心清心火,这三味药合用有补肾阴,清心火之效。


  5。


  五凶:心脾两虚。


  另外,心脾两虚还可引起失眠,表现为心悸心慌,眩晕健忘,腹泻便溏,乏力无力,舌质嫩滑,脉细数。


  对于这类人群,临床上常用人参归脾丸补益心脾,睡眠健康管理师说日常生活中也可采用一茶一粥调理。


  茶叶:取龙眼肉9克,合欢皮6克,酸枣仁9克,代茶饮。三味方合用,有滋养心脏,养血液,安神之功效。


  稀饭:取大枣9克,山药12克,龙眼肉30克煮粥。枣仁益气养血,健脾益湿,山药健脾,龙眼温通心阳。


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