长期失眠等于慢性自杀：有些苦，你其实不用受

　　您是否有以下问题：

　　通常睡眠时间很长很长，睡眠健康管理师说但起床时仍然感到头昏眼花，整天都感觉自己像在梦游；

　　晚睡总是越熬越醒，睡眠健康管理师说到最后干脆睡不着觉；

　　每一天的睡眠都是经过漫长的折腾才能入睡的…

　　睡眠健康管理师说有一次，我在自己的朋友圈里做了一个小调查，80%的人对自己的睡眠质量不满意！

　　最新发布的《2020全球睡眠报告》显示，全世界只有不到一半的人对自己的睡眠质量感到满意。

　　不睡眠健康管理师说睡好觉不是一句简单的“睡个好觉”，

　　人生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一旦睡不好，身体会受到各种“惩罚”。

　　一本名为《睡眠革命》的书提到：一个人如果睡眠不足一周，就会出现血糖失调，从而进入糖尿病前期。

　　曾经有一项名为“夏令时”的全球试验，睡眠健康管理师说最终结果显示：

　　春季少睡一小时，第二天心脏病发作就会增加24%；秋季多睡一小时，第二天心脏病发作就会减少21%；

　　自杀率，车祸，交通事故等数据也是如此。

　　因此，睡眠不好不仅影响我们的生活，睡眠健康管理师说严重的状况也会影响我们的生活。

　　睡眠是一个标志，睡眠健康管理师说它反映着你的生活质量，身体状况，以及你与时间的一切事物是否和谐。