经常失眠的人，皮肤会有这3种表现，医生提醒：尽量不要忽视

　　随著社会的飞速发展，工作与生活的压力日益增大，熬夜失眠的人也越来越多，忙忙碌碌，下班回家后，失眠治疗常常躺在床上看短片，看小说，熬夜打游戏，等等，这些都严重地威胁着我们的身体健康，特别是睡前，做这些事，会刺激脑部神经保持高度兴奋状态，失眠治疗很容易就会失眠。

　　众所周知，从晚上11点开始，失眠治疗人体各器官的主要排毒时间开始，身体无法进入深度睡眠状态，极有可能导致体内毒素和垃圾难以排出体外，造成体内血液循环不畅，经常熬夜，会导致内分泌失调，失眠治疗睡眠紊乱，抵抗力下降。

　　常失眠的人，皮肤会有这3种表现，医生提醒：千万不要忽视。

　　看起来很苍白。

　　常常失眠的人，气血不足，整个人都没有精气，失眠治疗身体各器官得不到足够的营养，脸色就会比较苍白，大家更要警惕，身体抵抗力下降，就会导致身体功能不能正常工作，气血不畅。

　　二、全身浮肿。

　　许多失眠者会出现肿胀的症状，失眠治疗主要是因为很多人睡觉时喜欢把脸埋在枕头里，枕头过高导致睡眠不好，还有就是人体内积水过多，失眠者器官不能进行有效的代谢，许多失眠者会出现口渴的现象，失眠治疗第二天就会浮肿。

　　脸上长满了痘痘。

　　常失眠的人，因为睡眠不规律，失眠治疗会导致内分泌失调，导致体内油脂分泌过多，面部毛孔油腻堵塞，甚至会出现粉刺，不仅要敷面膜去油补水，还要保证睡眠质量，规律作息。

　　医师建议：经常失眠的人，尽量记住这两点，失眠治疗或者帮助改善睡眠。

　　睡前不要在你的手机上睡觉。

　　许多失眠者晚上喜欢看短视频、看小说或玩游戏等，尽量远离这些电子设备，睡前躺在床上玩手机，会使人的大脑表层保持高度兴奋状态，越玩越晚，就会错过人体的排毒期，还会导致无法进入深度睡眠状态，失眠治疗形成失眠的常态。

　　二是多锻炼。

　　定期锻炼，有利于促进血液循环，失眠治疗消耗体内多余的能量，使身体产生疲劳感，更容易迅速入睡，进入深度睡眠状态。

　　结论：经常失眠的人，要注意观察身体皮肤的变化，不能在睡前玩手机，日常生活中要加强运动，避免每天熬夜，失眠治疗给身体足够的排毒期和自我修复时间，使身体更健康。