睡眠质量差？你需要调理这两个器官

　　夜深人静，有人早早地入睡，一觉到天明，有些人却辗转反侧，噩梦连连，天亮前才醒。在我国，45.4%的人口中存在睡眠障碍性疾病。睡眠疗愈长时间的失眠会导致身心疲惫，加重心脏疾病、睡眠疗愈糖尿病等原有疾病。病人长期服用安眠药，还会出现副作用。

　　中医认为，睡眠与五脏有关，睡眠疗愈其中心藏神，舍魂于肝，心肝两脏与睡眠关系最为密切。失眠症在不同年龄段也有一定的规律可循，青年失眠症以心肝旺为主，实证较多；睡眠疗愈老年人以肝肾阴虚证为主。

　　中医根据病人的症状特点，睡眠疗愈把失眠主要分为以下几种情况：

　　睡眠困难表现为翻来覆去翻来覆去，睡眠疗愈精神烦躁，常伴有口舌生疮、小便短赤等症状，多为精神紧张所致，这种情况多为心火旺盛，可加少许莲子心代茶饮以降心火。如伴有烦躁易怒、头晕等症状，睡眠疗愈可多以肝火为主，可加少许夏枯草代茶饮，或服用龙胆泻肝丸、逍遥丸等中成药调理。长时间睡眠困难，会耗尽阴液，引起肝肾阴虚，可服用知柏地黄丸等。

　　失眠表现为睡眠时间过短，睡眠疗愈容易醒来，醒后又很难再入睡，睡眠质量差，经常感到睡不着，醒后乏力，头晕，多为心肝阴血耗伤，肝不藏魂，心神不沉，可用少许莲心与五味子共代茶饮，睡眠疗愈或天王补心丹等。

　　睡觉多梦尤其多，而且乱梦纷纭，睡眠疗愈有人形容睡觉后就像看了一场电影，整夜都在做梦。本病以痰浊扰心，常伴有胃脘不适，食欲减退，大便异常等症状。病人应注意清淡饮食，睡眠疗愈特别是晚餐应遵循清淡，少食，易消化的原则，也可服用二陈丸等中成药化痰。

　　睡眠时间短，早醒，醒来后就无法再入睡。睡眠疗愈这类疾病多见于中老年人。中年以上的人多为焦躁不安，肝郁所致，可服用加味逍遥丸；老年的人多为心脾两虚，可服用人参归脾丸。