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睡眠质量差?你需要调理这两个器官

发表时间:2021-02-12 18:29

  夜深人静,有人早早地入睡,一觉到天明,有些人却辗转反侧,噩梦连连,天亮前才醒。在我国,45.4%的人口中存在睡眠障碍性疾病。睡眠疗愈长时间的失眠会导致身心疲惫,加重心脏疾病、睡眠疗愈糖尿病等原有疾病。病人长期服用安眠药,还会出现副作用。


  中医认为,睡眠与五脏有关,睡眠疗愈其中心藏神,舍魂于肝,心肝两脏与睡眠关系最为密切。失眠症在不同年龄段也有一定的规律可循,青年失眠症以心肝旺为主,实证较多;睡眠疗愈老年人以肝肾阴虚证为主。


睡眠疗愈


  中医根据病人的症状特点,睡眠疗愈把失眠主要分为以下几种情况:


  睡眠困难表现为翻来覆去翻来覆去,睡眠疗愈精神烦躁,常伴有口舌生疮、小便短赤等症状,多为精神紧张所致,这种情况多为心火旺盛,可加少许莲子心代茶饮以降心火。如伴有烦躁易怒、头晕等症状,睡眠疗愈可多以肝火为主,可加少许夏枯草代茶饮,或服用龙胆泻肝丸、逍遥丸等中成药调理。长时间睡眠困难,会耗尽阴液,引起肝肾阴虚,可服用知柏地黄丸等。


  失眠表现为睡眠时间过短,睡眠疗愈容易醒来,醒后又很难再入睡,睡眠质量差,经常感到睡不着,醒后乏力,头晕,多为心肝阴血耗伤,肝不藏魂,心神不沉,可用少许莲心与五味子共代茶饮,睡眠疗愈或天王补心丹等。


  睡觉多梦尤其多,而且乱梦纷纭,睡眠疗愈有人形容睡觉后就像看了一场电影,整夜都在做梦。本病以痰浊扰心,常伴有胃脘不适,食欲减退,大便异常等症状。病人应注意清淡饮食,睡眠疗愈特别是晚餐应遵循清淡,少食,易消化的原则,也可服用二陈丸等中成药化痰。


  睡眠时间短,早醒,醒来后就无法再入睡。睡眠疗愈这类疾病多见于中老年人。中年以上的人多为焦躁不安,肝郁所致,可服用加味逍遥丸;老年的人多为心脾两虚,可服用人参归脾丸。


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