卧室冷一点，睡眠质量高？悄悄收获7大健康好处

　　每天最快乐的时刻，莫过于下班回到家，失眠治疗卸下疲惫，钻进被窝，将头深深地埋在枕头里。卧房，成为许多人的“天堂”。

　　若以每天8小时睡眠计算，失眠治疗一个人一生大约有三分之一的时间是在卧室里度过的。寝室环境也在悄然影响着人类健康。

　　澳大利亚悉尼大学的研究人员发现，失眠治疗睡在温度较低(17摄氏度)的卧室里的睡眠质量更好。

　　卧房清凉有七大保健作用。

　　睡眠更深更沉。

　　在黑暗和寒冷的环境中，失眠治疗大脑会产生更多的褪黑素，而不会受到干扰，从而促使身体进入深度睡眠状态。

　　患有失眠症的人在睡觉时体温通常会升高，失眠治疗所以更应该将室温降低。

　　肤色年轻。

　　低温会提高褪黑素的含量，同时也是一种抗氧化剂，可以保护皮肤不受阳光伤害，有助增加胶原蛋白的生成，失眠治疗减缓皱纹的产生。

　　加速减肥进程

　　降低卧室温度有助于加速新陈代谢，失眠治疗增加棕色脂肪(可以起到燃烧白色脂肪的作用)的数量，并提高胰岛素水平。

　　睡眠不足时，皮质醇分泌增加，会加重焦虑和压力，使人食欲不振。

　　怀孕的妇女感到舒服。

　　怀孕的妇女代谢快，体温一般也高。失眠治疗他们失眠的部分症状是由体温升高引起的。

　　减少发炎和疼痛。

　　清凉的卧室能提高身体抗炎抗痛的能力，失眠治疗很多运动员在赛后选择睡在寒冷的房间，可以帮助身体恢复，减少炎症。

　　降低真菌感染的危险。

　　在温暖潮湿的环境下，细菌和真菌更容易繁殖。当女人们在一个室温较低的房间睡觉时，失眠治疗他们得尿道感染或阴道炎的几率会降低。

　　改善男性生殖功能。

　　巴西圣保罗大学的生物科学家发现，失眠治疗长期暴露在高温环境中，会导致男性精子数量减少，精液质量下降。所以打算要孩子的男人不妨睡在一个室温略低的卧室。