我国超3亿人有睡眠障碍，疫情期间更加严重

　　怎么会失眠？打鼾，爱做梦，睡得香吗？失眠治疗

　　首先是高得多的鼾声，高到隔壁可以听到；

　　二是鼾声高低不均，一般打鼾时，失眠治疗鼾声较轻且较均匀，但如果是呼吸暂停，打鼾可能会突然消失，过了几十秒后再出现；

　　三是呼吸暂停，病人打鼾的时候突然不喘气了，憋得脸青紫，汗流浃背，翻过身马上又打鼾。因此，如果发现这种呼吸间歇现象，失眠治疗基本上就可以确诊。

　　爱情梦是不是代表睡得香？

　　除打鼾外，还有人爱做梦。爱情梦是睡得香的表现吗？

　　有人整夜在梦中，昏昏欲睡，有人只睡了四、五个小时就精神百倍，这又是为什么？

　　实际上是否能睡够八小时并不重要，失眠治疗重要的是是否能睡够四到五个周期。睡觉的周期是由浅到深，接着是快动眼睛的睡梦，然后又由浅到深，然后又出现快动眼睛的睡梦，周而复始，四到五次，人就醒了。

　　怎样判断自己是不是失眠呢？

　　王健总结了三个“三十分钟”：

　　阶段一：早起失眠，入睡困难，躺下想要睡到睡觉，间隔30分钟以上；

　　阶段二：中期失眠，睡眠维持困难，失眠治疗从睡醒后，到下一次入睡，间隔时间超过30分钟；

　　阶段三：早醒，比平时早醒超过30分钟，并且早醒之后不是迷糊到黎明，而是清醒到黎明。

　　如以上问题持续一周超过三天，失眠治疗而前一晚出现睡眠问题，导致第二天身体不适，社会功能受损，则可称之为失眠。

　　人类为什么会失眠呢？

　　据专家说，通常有三个主要因素导致人们失眠：

　　易感性因素，即天生的失眠治疗睡眠神经不够坚强；

　　诱因是指心理、生理、社会等方面的作用；

　　维生素D因子，指的是对失眠采取错误应对的人，失眠治疗如睡不着就一直躺在床上，久而久之，只要一上床就醒了，形成慢性失眠。