失眠了应该怎么办？

　　失眠症，确切地说，并非“一种”疾病，现代医学认为，它是多种症状的综合。高节奏生活中，失眠的发生率是非常高的。失眠治疗任何一个群体，从青年到老年人，都可能存在失眠，只是程度不同而已。

　　失眠症实证型失眠症与相应的中药。

　　以下根据不同的原因，失眠治疗大致介绍一下失眠症的证型，每个证型具体表现出哪些症状，

　　先来看看对失眠症的偏爱之处。

　　一是肝火郁结。

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　　长期情绪低落，容易气愤，肝气郁结，失眠治疗继而肝郁化火，从而引起失眠。这种类型的患者主要表现出哪些症状？

　　第一，睡不着是肯定的，另外还有一些表现在：性情急躁，易怒。肝虚则脾虚，肝虚则肝虚则脾虚则胃虚。

　　第二，肝郁化火的患者也会有眼干、口苦、常渴、小便黄甚至便秘等此类上火的表现

　　如果一个人的基础体质有问题，吃了很多药失眠治疗，就会出现各种各样的情况，但这并不代表所有人都不能吃。

　　二痰热内扰。

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　　痰热内扰是什么？这些表现，一方面有发热症状，另一方面又有痰湿之感。

　　睡不着觉后，会感到头重脚轻，头整天闷闷不乐，胸闷，嗓子里边会有痰，甚至会有嗳气，恶心，打嗝，反酸，失眠治疗这些都是湿的表现。

　　那高温方面呢？都会有烦躁，口苦，眼睛干，头晕的感觉。

　　痰热内扰的另一个典型表现是，舌头伸出来后，舌苔较黄，或黄而腻，厚一层。痰热内扰的病因，主要来自于食积，如果饮食不合理，许多东西脾胃运化不畅，就会产生痰热，使心窍失明而引起睡眠障碍。

　　那么温胆汤的主要成分是什么呢？以半夏、陈皮、枳实为主，有时会有一些加减，比如热的时候可以加一些黄连、栀子。

　　虚证型失眠症的症状及相应的失眠治疗中药治疗。

　　在失眠症的病因中，以上是“经验”的一个方面。所以一方面是虚伪，大概有以下几类。

　　一、阴虚火旺、

　　一般而言，我们主要强调的是肾阴亏引起的阴虚火旺。出现了哪些症状呢？一是失眠心烦，有的时候还会出现心慌、心悸、晕眩、耳鸣，白天常常健忘，腰酸，五心烦热。

　　何谓五心烦热？

　　五脏六腑是指手的、脚的、心的和胸的。

　　五脏六腑常常会被烫伤。失眠治疗舌质基本无苔，少津液，常有口干，舌质非常红。上面的名字叫“阴虚火旺”。

　　心脾两虚者。

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　　总体上将体现在什么方面？

　　第一表现在多梦，可能入睡并不难，失眠治疗但睡眠很浅，很轻，梦境很多，睡着后往往会醒来很多次。每天都有心悸，心慌，健忘的时候。

　　第二，稍微活动一下，比如爬楼梯后，失眠治疗就会感到头晕目眩、神疲和四肢无力。

　　而且食欲较差，脸上没有血色。舌偏粉色或淡白色，舌苔较薄，脉细弱而弱，基本上难以摸到。

　　心气怯懦(即心气不足)

　　胆大心细是主宰，一个人的主宰力量不强，失眠治疗主要是看他胆大心细的程度。

　　心胆虚所表现的症状有哪些？

　　一是失眠多梦，容易惊醒，遇事善惊。

　　何谓遇事善惊？

　　别人也听不到同样强烈的响声，你听不到；失眠治疗你也听不到剧烈的心跳；你也听不到急迫的事情，当有突变的时候，心脏会感到有跳动，这就是“遇事善惊”。

　　而且碰到事情，缺乏决断，常常容易怯场。舌象的表现，与心脾两虚相似，舌质也较淡，呈淡白色或淡粉色。

　　心虚相应之典型方，即安神定志丸。失眠治疗其主要成分有人参、龙骨、茯神、茯苓、石菖蒲，也可在其中加入一些酸枣仁、柏子仁。

　　失眠患者的自我调理方法。

　　以上为中医失眠症的主要分类、症状及常用方剂、成药的介绍。下图告诉大家，平时我们遇到失眠的时候，除了找医生看病外，自己还能做些什么。

　　避免喝咖啡或茶。

　　若你受失眠之苦，失眠治疗则应尽量避免喝咖啡和茶，特别是每天下午三点至四点后，直到入睡前。

　　不要指望能让人喝催眠酒。

　　第二，很多人因为失眠实在是没有办法，经常会出现什么样的症状？只是用酒精麻醉而已事实上，适量的微量酒精，对身体有一种温通作用，有助于睡眠。

　　但许多人的根源和病因并不在这里，他仅仅是用酒精给自己麻醉。长期这样，反而会对睡眠造成严重的影响。我们需要特别关注它。

　　三、增加体力劳动。

　　患有失眠症的人，很多都是因为过头了，是过头了造成的。何谓过逸？只是整天呆在家里，不出去，也不活动，对着电脑，拿着手机，你的肌肉疲劳程度还不够。这种人也很容易患失眠症。

　　因此，我们每个人都要形成一种有规律、失眠治疗有节奏的运动模式，同时也要尽量避免在睡前剧烈运动和大量流汗。

　　临睡切忌吃得过多。

　　睡觉前不要吃得太多，不要吃零食，不要吃烧烤，吃很多不易消化的东西。许多人因为下班比较晚，常常会在晚上12点到凌晨1点之间去加餐，吃很多不易消化的东西。久而久之，对睡眠，甚至对身体免疫，内分泌，都会产生很大的干扰和影响。

　　睡前别太过兴奋。

　　睡前一小时，就不能做更多使大脑兴奋的事了。失眠治疗如何理解？睡前玩手机，刷微博，或者看韩剧，或者看一场美国大片，都可以。在你看得越多越兴奋的情况下，在结束后跑到床上去睡觉，那你肯定一小时内都无法入睡。