经常失眠睡不好，睡眠时间很短？小窍门让您一觉睡到天亮

　　有时真觉得睡觉是个负担，越来越害怕深夜来临。

　　一个网友如此评价睡眠不足。

　　常常失眠，睡不好，睡不着？失眠治疗这个技巧可以让你在黎明前入睡。

　　失眠症是一种不易自然进入睡眠状态，难以入睡或难以维持睡眠的症状，网上随处可见关于失眠的话题，常常还有脱发、焦虑、压力等关键词，

　　按照长者的观点，孩子失眠是不对的。正如小时候父母常说的“小屁孩你哪来的腰”一样，听到年轻人抱怨失眠时，失眠治疗他们往往会说：“年纪轻，什么事都好失眠。”其实，失眠并不只是老年人的事。更多的中国人，正因睡眠不佳而苦恼。

　　由老人到年轻人，再到青春期的孩子，“睡眠缺失”似乎成为各年龄层的难题。

　　那么，究竟是什么使人无法入睡呢？

　　常常失眠，睡不好，睡不着？失眠治疗这个技巧可以让你在黎明前入睡。

　　为何睡不着？

　　睡眠习惯与压力的关系。

　　工作非常辛苦，996的压力让人喘不过气来。失眠治疗据第一财经周刊2018发布的《都市人压力调查报告》显示，30.24%的人一天会感到几次压力，43.3%的人认为自己会被压得喘不过气来。

　　紧张带来的直接影响就是心情烦躁，情绪低落，工作效率不高，失眠的情况也经常发生。

　　二是噪音。

　　尽管人们对噪音的容忍度不同，失眠治疗但是当外界声音超过40分贝的时候，就会影响孩子和老人的睡眠。

　　手机上的蓝光可能是让人无法入睡的一个原因，比如晚上开车来去的声音，室友峡谷搏斗的声音，隔壁浴池狂欢的声音，还有手机上的蓝光，这些都会减少人体产生的褪黑素，而褪黑素可以起到催眠，控制睡眠和清醒的作用。

　　常常失眠，睡不好，睡不着？失眠治疗这个技巧可以让你在黎明前入睡。

　　睡眠不良的后果可能是严重的。

　　夜间难以入睡，清晨早早醒来…失眠除了会使人疲劳和焦躁之外，还会增加患病的危险。例如常做噩梦，梦游，幻觉，睡眠呼吸暂停，等等。

　　这些是失眠症患者在睡眠时可能出现的异常行为，失眠治疗当然，真正需要警惕的还是心理问题。对严重失眠患者来说，“终身焦虑症”“情绪(情感)障碍”和“神经症障碍”的发生率排在“终身抑郁”之后。

　　这就是说，当一个人长期失眠并且越来越严重时，失眠治疗感觉到的不仅仅是困倦和疲劳，还有各种意外的心理疾病。而且随着失眠症的加深，患病的可能性也会增加。

　　常常失眠，睡不好，睡不着？这个技巧可以让你在黎明前入睡。

　　中医学如何看待失眠

　　内经称失眠为“无眼”、“不眠”或“不卧”。

　　造成失眠的原因很多，可能是吃得太饱，胃不和则卧不安；可能是咳嗽，呕吐，身体有疾，夜不寐；可能是焦虑，心理紧张，失眠治疗神志不清则睡不着；如果身体无邪，则可能是气血阴阳失和，使人无法人睡...

　　归纳下来，情志、饮食或气血亏虚等内伤，是不能入睡的主要原因。

　　它就像南美洲亚马逊河域热带雨林中的一只蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，两周后就会在美国得克萨斯州引发龙卷风。

　　常常失眠，睡不好，睡不着？失眠治疗这个技巧可以让你在黎明前入睡。

　　他们先引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和，出现阴阳失调；接着引起心血不足，胆虚，脾虚，肾阴虚；再进一步引起心失所养及由心火偏盛，肝郁，痰热，胃虚降火；最后使人心神不安，不能入睡。

　　那我们该怎样“战胜”失眠呢？现在我们来分享几个小窍门吧！

　　应付失眠，巧用妙法。

　　常见的穴位有以下几种：

　　首先是百会穴：

　　它位于我们头部的顶部，属于督脉经的穴位，失眠治疗两耳向上折起，位于身体的中线。中医学认为这一穴位通于脑，是一切阳气的汇聚之处，不仅用于失眠，还用于头痛、高血压、中风等病症。做法是用手指按压或按压1~3分钟。

　　常常失眠，睡不好，睡不着？这个技巧可以让你在黎明前入睡。

　　二是印堂之穴：

　　这是在两个眉头之间，身体正中线的前面。属经外之穴，安神作用显著，亦为治疗失眠症必选穴。此外，头痛，鼻塞，眉棱骨痛，眼睛浮肿等症状也经常出现。做法是用手指按压或揉按，也可捏按约1分钟。失眠治疗与当地太阳穴配合效果更佳。

　　常常失眠，睡不好，睡不着？这个技巧可以让你在黎明前入睡。

　　头上还有个穴位，就是风池：

　　耳背、胸锁乳突肌和斜方肌上端的凹陷处失眠治疗，按压后有强烈的酸胀感觉。本穴是祛风的主穴，所以除了用于失眠、感冒、头痛、耳鸣、中风等，本穴还可用于治疗高血压、颈椎病等疾病。