患上失眠，苦不堪言！4个常见问题，为你解答，看完不怕睡不着了

　　失眠症是一种较为普遍的现象，生活中有一些人饱受失眠的困扰，有许多人在经常失眠之后，总要采取一些措施来缓解失眠的症状，失眠治疗但是在采取措施之前，他们对失眠的认识还不够深刻，其实在经常失眠的情况下，要对这些失眠的常识有所了解，才能采取正确的措施加以改善。

　　得了失眠，苦不堪言！四大常见问题，帮你解答，看完不怕睡不着。

　　失眠症的原因是什么？

　　一般而言，在经常失眠的情况下要采取措施，失眠治疗首先要了解导致失眠的原因，在目前失眠的原因有很多，其中最常见的是心理因素、睡眠环境、不良的生活方式及疾病等引起的失眠，只有了解清楚才能知道具体的失眠原因，并采取相应的应对措施。

　　吃褪黑素保健品真的能改善失眠吗？

　　许多人应该知道，失眠治疗褪黑色素是人体睡眠不可缺少的物质，只有人体褪黑色素足够，才能保证充足的睡眠，也正因为如此，很多人认为失眠时可以服用一些褪黑素来帮助改善睡眠，但实际上褪黑素只适用于三种情况的睡眠问题，即身体褪黑素分泌不足，时滞性褪黑素分泌失调，以及帮助盲人调节睡眠周期，除了这三种情况外，其它失眠发生时服用褪黑素不能达到改善的效果，因此，不要盲目地听从一些广告和宣传的建议购买和服用，以免给身体带来伤害。

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　　睡得好不好影响睡眠质量？

　　也许有些人觉得自己睡累了，就不用讲究睡眠环境，失眠治疗而如果出现失眠的症状也与睡眠环境无关，主要是与身体不够疲劳有关，但其实睡眠环境对睡眠质量有很大的影响，如果睡眠环境太吵、床上太软、枕头不够舒适，都会影响睡眠质量。

　　发生失眠后该怎么改善？

　　第一，找出原因。

　　一般来说，引起失眠的原因有很多，失眠治疗如果经常有失眠或睡眠质量差的现象要先查明原因，只有查明原因才能详细了解情况，并采取更准确的对策，毕竟有些人是因为身体上的疾病而失眠，此时需要就医，在医生的指导下治疗疾病，才能改善睡眠。

　　睡前适当地做运动。

　　通常在睡前一小时可以适当地让身体进行锻炼，失眠治疗锻炼时有助于消耗能量，还能让身体感到疲劳，并促进血液循环，这样就更容易在睡眠时入睡。

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　　总的来说，如果经常失眠要特别注意在采取措施的时候，失眠治疗要对失眠的一些常识有一定的了解，这样可以避免采取错误的应对方法，导致失眠症状加重。