长期失眠，桂圆真的能治？6种方法教你怎么做

　　许多人喜欢吃桂圆，是因为桂圆中的营养成分很多，有许多有益于身体的作用，比如桂圆可以治疗长期失眠，缓解高度近视，还可以提高人的智力，如果出现长期失眠的人可以多吃一些桂圆，那么睡眠疗愈会得到改善。

　　虽然桂圆可以治疗长期失眠，但吃桂圆要讲究方法。

　　1、桂圆煮荷包蛋的汤。

　　每日早上用十个桂圆煮两个荷包蛋，加适量白糖空腹食用，可补脾养心，生血益气。

　　2、睡前吃桂圆

　　每天晚上睡前吃10个桂圆，能养心安神，治疗失眠心悸。

　　3、桂圆暖汤。

　　将肉桂用开水浸约5分钟，然后喝汤有助于补血醒神，经常熬夜和快节奏的人可以多喝一些有助于睡眠疗愈提神。

　　4、桂圆煮熟的鸡蛋。

　　在水里煮桂圆大约20分钟，然后加入两个鸡蛋煮熟，片刻即可食用，常吃有助于护肤养颜，抗衰老，增强身体的免疫调节功能，尤其适合女士。

　　5、泡好的酒桂圆肉。

　　肉桂加白酒泡一个月左右，每晚睡前喝约15毫升，可缓解疲劳，减轻身体亚健康症状，安神，迅速入眠。

　　6、龙眼枣糯米粥

　　取30个桂圆、10个红枣，再加糯米煮粥两碗，加适量红糖，早晚各吃一碗，可补脾生血，养心增智，尤其适合失眠者。

　　如出现失眠症状，可用桂圆来做以上六种方式食用，对缓解失眠尤为有益。除了可以缓解睡眠疗愈之外，桂圆当然还有以下几种功效。

　　1、缓解头部疼痛的问题。

　　将30个剥去皮的干桂圆放入锅中煮一会儿，然后继续煮20分钟，然后倒入桂圆水，凉水喝，可缓解头晕、头胀、头痛等症状，当出现过度疲劳、熬夜、用脑过度时，可以煮一碗桂圆水来喝，这样大脑就能立即恢复清醒。

　　2、减轻高度近视症。

　　每日与桂圆、桂圆、枸杞同煮汤饮用，睡眠健康管理师能帮助缓解一年近视，所以有近视的人可以多喝这种汤，对睡眠疗愈眼睛有很好的保健作用。

　　因此说桂圆的功效很多，经常吃一些桂圆对身体有很好的作用，但要注意睡眠疗愈，吃桂圆太多了，可能会出现上火的情况，所以要适量食用。当食用时，可与其它配料搭配使用，会让桂圆的功效大增。