每天睡多久才算健康？8小时还是10小时？或许很多人都睡错了

　　众所周知，良好的睡眠能保护生命，使身体更健康，但许多人并不知道，究竟该如何睡觉才能保护身体，睡眠疗愈那么该睡8个小时还是10个小时，也许很多人都睡错了，我们应该来看看究竟该如何睡觉呢。

　　一天睡多长时间才健康？八小时还是十小时？睡眠疗愈也许许多人都睡得不好。

　　青年人睡多久？

　　许多人一谈到睡眠质量，那么就会想到，睡眠疗愈每个人每天只睡8个小时不就够了吗？实际上对这种说法还是有些不准确。那只是对大多数成年人来说的事。而且年轻人每天的睡眠时间，一般能达到7-9小时即可。此处所说的时间，并不只是指晚上人们睡觉的时间，睡眠疗愈如果你有午睡的习惯，那么还要加上上午的睡眠时间，这些都加起来，大概在这个范围之内。

　　婴儿睡多长时间？

　　但是，如果对于年龄较小的婴儿，睡眠疗愈由于身体正处于生长和发育的阶段，睡眠时间就会延长一些，尤其是年龄较小的婴儿，不要阻止他们睡觉，他们通常在一天24小时内，基本上有一半以上的时间用于睡眠。

　　老人睡多久？

　　而且对老年人来说，由于机体退化，老化，睡眠时间就会变得更短，一般只需喝水6个小时左右就可以了。只需按照自己的作息习惯，睡眠疗愈把睡眠时间控制在一个健康的范围内，不需要太强求自己。假如仅仅一味的多睡一觉，即使是导致睡眠过长，反而会因为引起生物钟的错位而导致。这样的情况下，会有越来越多的睡眠问题，甚至可能会出现一直想睡但是一直睡不着的情况，睡眠疗愈就算醒来了，也会出现头痛和头晕的现象。

　　对成人来说，如果你不能保证每天有足够的睡眠，睡眠疗愈那么与正常睡眠时间的人相比，你得肥胖症、糖尿病等疾病的风险将增加。此外，如果你在睡觉之后，身体反而出现了许多不舒服的情况睡眠疗愈，或者是身上有较强的疲劳感，那么就要小心了，这很可能是你睡眠过多的一个表现。

　　众所周知，人生一定要选对路，睡眠疗愈特别是青少年应该保持8-12个小时的睡眠，老年人则应该选择6个小时就够了，睡眠疗愈睡得多也会导致身体出现一些疾病，所以适当的中午睡眠也是很安全的。