失眠是很多人都有过的经历，有人说“睡不着是一种病”，也有人说“失眠是一种生活方式”，所以在失眠的问题上，人们有着各种不同的看法。但从医学角度来说，失眠是一种常见的睡眠障碍。那么如何判断自己是否是失眠呢？我们应该如何改善睡眠呢？我们可以通过观察自己的睡眠情况来判断自己是否有失眠。如果晚上睡不着，即使睡着了也容易醒，或者睡了一夜，但是睡醒后很疲劳、困乏，甚至头晕、头痛等症状，那就是存在失眠了。如...
失眠是临床常见的一种睡眠障碍，是指难以入睡或维持睡眠困难，并导致睡眠时间不足，进而影响白天的工作和生活。长期失眠会对人的身体健康产生严重的危害，比如会引起头昏、精神萎靡、乏力等症状。还会引起焦虑、抑郁等心理疾病。造成失眠的原因有很多种，首先要了解自己失眠的原因是什么，如果是因为心理因素所致，那么可以通过改变自己的心态来改善，如果是因为身体因素所致，那么就要及时去医院治疗。如果失眠严重影响到了...
失眠，是指难以入睡或在床上保持睡眠状态超过30分钟。失眠分为非药物性两种，其中药物性失眠多与身体疾病、情绪障碍等因素有关，而非药物性失眠多与精神心理障碍相关。失眠会带来哪些危害？1、造成白天困倦，精神萎靡，注意力不集中，工作效率下降；2、长期失眠会导致人的心理状态出现问题，出现焦虑、抑郁等精神问题；3、由于睡眠质量下降，容易引发各种疾病的发生，如心血管疾病、呼吸系统疾病等；4、长期失眠会导致...
失眠的问题，相信很多人都有过，它不仅仅会影响到我们的工作和学习，更会影响到我们的健康。我们经常在网络上看到失眠的人说：“我怎么睡不着”……其实，失眠是一种病。现代医学认为，失眠是一种躯体疾病，主要表现为睡眠时间和质量的减少，并且与日间功能障碍相关。失眠可能引起焦虑、抑郁等精神疾病。据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人患有失眠障碍。现在大部分年轻人都存在着严重的睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《...
失眠，是很多人都会有的一种睡眠问题，失眠的危害很大，可能会导致头晕头痛、精神萎靡、记忆力减退等症状，而失眠也有可能导致失眠性心脏病、高血压等疾病。其实，如果能够找准自己的睡眠问题，在日常生活中多注意一些细节，就可以预防和治疗失眠。下面介绍一些有效的方法，希望能够帮助到大家。1、调整好自己的心态：2、养成良好的睡眠习惯：3、睡前避免饮用咖啡等提神饮料：4、睡前一小时避免进行剧烈运动：5、睡前不...
失眠是生活中的一种很常见的疾病，失眠的原因有很多，比如遗传因素、身体疾病、精神疾病等，都可能导致失眠。一般情况下，晚上入睡困难，失眠时间超过2小时以上，可以称之为失眠。引起失眠的原因有很多，比如精神紧张、抑郁、焦虑、疲劳等。因为种种原因导致失眠了怎么办？1.首先要调整自己的心态，要认识到失眠是正常的生理现象，不要太过于担心。2.晚上不要吃太饱或者是吃太油腻的东西，睡前可以喝杯牛奶或者是泡泡脚...
失眠是指人的睡眠时间少于6小时，而睡眠质量又很差。失眠是一种很常见的疾病，在人群中的发病率约为15%。长期失眠会使人产生一系列的身体和心理问题，如：易疲劳、记忆力下降、注意力不集中、精神不振、睡眠障碍等。睡眠是人体重要的生理活动，人体器官功能的恢复、免疫功能的增强都离不开充足的睡眠。所以，良好的睡眠是人体健康的重要保证。导致失眠主要有以下几种原因：1、精神压力大：人在遇到重大事情或突然事件时...
失眠是一种常见的睡眠障碍，患病率为11.1%，即每5个人中就有1人有失眠问题。失眠的原因非常复杂，常见的原因有生理原因（如更年期综合征、焦虑、抑郁），心理原因（如生活中重大事件、工作压力），社会环境原因（如噪音、光线影响睡眠）。但还有一个常见的失眠原因是“过度疲劳”。今天我们就来介绍一下过度疲劳导致的失眠，也就是人们常说的“睡不着”。首先我们来说一说为什么会导致“睡不着”？在生物进化过程中，...
睡眠是人体的生理需要，在我们的日常生活中，几乎每个人都会经历失眠。失眠不仅影响人们的睡眠质量，还会影响到人们的身心健康。那么，失眠是什么原因造成的？该如何缓解失眠？一般来说，导致失眠的原因主要有三个：一是睡前情绪激动、焦虑、悲伤；二是睡眠环境发生了改变；三是过度劳累，如夜班工人和夜班司机。事实上，每个人都有睡眠问题，只是程度不同。那么，怎样缓解失眠呢？今天我们就来了解一下。1.调整睡眠环境许...
失眠是一种常见的睡眠障碍，常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等，睡眠不足或睡眠质量差对身体健康有很大的影响。失眠会导致疲劳、精神不振、记忆力减退、反应迟钝等，并降低工作效率，还会引起内分泌紊乱，免疫力下降，各种疾病也会随之发生。据调查，目前中国有超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，其中失眠障碍最为常见。为什么失眠？首先是精神紧张和情绪波动过大。其次是一些躯体疾病和药物的副作用。第三是一些精神...
失眠的本质是睡眠需求与睡眠时间不匹配。长期失眠会导致精神不振、记忆力减退、工作效率降低等，对人们的工作和生活造成很大的影响。根据《中国睡眠质量报告》显示，我国失眠人数已达3亿人，且仍在以每年新增3000万人的速度增长。据调查显示，我国超过半数的人都有过失眠的经历，但很多人却不知道应该如何缓解失眠。为此，中国医师协会睡眠医学专业委员会、中国中医科学院广安门医院等机构联合举办了“2019年中国睡...
在日常生活中，经常会遇到一些人有睡眠障碍，入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量差，白天嗜睡等症状。很多人不知道失眠是怎么回事，以为只是睡不好觉。事实上，失眠对人体健康的危害很大。失眠会引起记忆力减退、烦躁、易怒，甚至会引发抑郁症。因此，对于失眠的治疗需要从多个方面入手。一、从疾病上来说，患有心脑血管疾病的人会导致睡眠障碍，比如冠心病患者会出现夜间心绞痛和呼吸困难等症状，而且会导致血压升高。有一些高...
失眠是指入睡困难或睡后易醒，醒后无法再次入睡。是临床上最为常见的一种睡眠障碍。随着生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人们的压力越来越大，失眠发生率逐年增高。据统计，我国有将近3亿人患有睡眠障碍。失眠严重影响患者的工作、学习和生活，不仅加重了心理负担和经济负担，而且使患者身心憔悴，甚至产生焦虑、抑郁等症状，严重影响身心健康。那么导致失眠的原因有哪些呢？1.心理压力大：现在的年轻人都面临着各种各...
失眠，是很多人都会有的问题。晚上睡不着，白天起不来，甚至有一些人会出现一些睡眠障碍。比如很多人都有的一个困扰就是：晚上睡不着，白天起不来。其实，失眠是一种很常见的问题，大部分人都会有失眠的经历。那么，我们如何来缓解这种情况呢？在这里，我想分享一下我自己的一些经验。首先，我想跟大家讲一个观念：睡眠不是你睡得越多越好。我们应该学会如何去睡眠。所以，如果你睡得少了，或者睡眠质量不高，或者你需要补觉...
“失眠”是一个很普遍的现象，有很多人都曾有过这样的体验：晚上明明睡不着，可一闭上眼却怎么也睡不着，一想到明天还要上班，就更睡不着了。有调查显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，而其中以90后、00后的失眠发生率最高。与之对应的是，我国失眠门诊就诊率不足1%。目前，导致失眠的原因很多，比如精神紧张、焦虑、压力大等；睡眠时间短；药物影响等。其中最常见的就是原发性失眠。原发性失眠是指由于各种原...
失眠是一种睡眠障碍，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠是一种常见病，多发病。近年来，失眠人数呈逐年增长趋势。据统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，而30岁以下的年轻人更是有近50%都患有失眠问题。失眠不仅仅是老年人的“专利”，近年来，越来越多的年轻人也加入到了这个行列。根据世界卫生组织统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，已经成为影响人们生活质量的主要问题之一。随着社...
失眠是指难以入睡或难以保持睡眠，无法从睡眠中获得正常的身体和精神功能。失眠可导致失眠，长期失眠会导致患者出现疲劳、身体虚弱、注意力下降等症状。失眠的危害有哪些？1.影响大脑功能。长期失眠可使大脑得不到充足的休息，容易出现记忆力减退、思维能力下降等问题，甚至导致抑郁症、焦虑症等精神疾病的发生。2.影响正常工作。长期失眠可导致人体免疫力下降，进而引起感冒等疾病，容易出现疲劳、精神不振、心慌心悸等...
很多人都有这样的经历，夜里睡不着，早上起不来。晚上睡得香，但早上起来觉得浑身无力。这就是典型的失眠症状。这种情况有可能是由于情绪紧张引起的，也有可能是由于身体疾病引起的。失眠在临床上很常见，也是一种常见病。根据调查数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，每3个成年人中就有一个人失眠。然而，对大部分人来说，失眠并不是一个严重的问题。事实上，失眠本身不是问题，而是一种病！中国疾病...
失眠是很多人都经历过的事情，就是躺在床上，怎么也睡不着。长期的失眠，会影响我们的精神状态和工作效率，同时会使人情绪低落，导致焦虑、抑郁等精神疾病。现代医学认为，失眠是一种复杂的临床综合征。在临床上有两类主要的失眠类型，分别为入睡困难型和维持困难型。前者通常表现为入睡时间延长，而后者则表现为睡眠不深、睡眠时间缩短。失眠分为短期失眠和长期失眠两类。长期失眠主要是由精神因素或躯体因素引起的睡眠障碍...
很多人都有过失眠的经历，睡不着的时候就想：天啊，这可怎么办？那么，失眠是怎么回事呢？睡眠是人们日常生活中必不可少的一部分，可以说，睡眠是人体健康的重要标志之一。良好的睡眠不仅能消除疲劳，恢复体力，而且对健康长寿有重要影响。长期失眠会使人产生各种生理和心理上的疾病。因此，为了保持身体健康，我们必须从失眠开始。那么，如何解决失眠问题呢？首先，让我们了解一下常见的睡眠障碍及其表现。一、失眠1.失眠...
