晚上睡多久与能活多久息息相关！最佳睡眠时间是多久？

　　睡不着的危害大家都知道，但是一到睡不着的时候，也许很多人还是忍不住要再刷一会儿手机，再玩一会儿游戏，失眠治疗再看一会儿电视剧……如果长时间养成这样的坏习惯，不仅会影响到工作和生活，而且还直接威胁到生命的长度，那怎么能有一个好的睡眠质量呢？每晚睡几个小时才合适？失眠治疗还有睡眠不好会让人得什么病？

　　每天睡7-8小时的人患中风的几率会减少25%，失眠治疗而睡8小时以上的人患中风的几率会增加146%,22%睡眠不足7小时的短睡眠者会患中风。

　　夜间睡眠的时间和你能活多久简直是密不可分的！

　　睡眠不佳容易患上10种

　　容易引起神经衰弱。

　　人们的交感神经应该在晚上休息，白天兴奋，失眠治疗这样才能支持人们的工作，而睡眠不重要的人在晚上则会兴奋起来。第二天，交感神经很难完全兴奋起来，会使人精神失常，头昏眼花，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，健忘，头晕头痛等等。过久了，失眠治疗就会出现神经衰弱的问题。

　　容易患上老年痴呆。

　　容易发生突发性耳聋03。

　　常熬夜，长期疲劳，睡眠不足，失眠治疗会影响内耳的血液供应，一旦受到外界刺激，如温度骤变，病毒感染等，就容易引起突发性耳聋。

　　4.免疫紊乱。

　　长时间的睡眠缺乏对人体更可怕的危害是免疫功能紊乱，表现在皮肤上就是红斑狼疮，表现在关节上就是风湿性关节炎，失眠治疗表现在肾脏就会产生肾炎。

　　5岁变老变丑

　　据伦敦睡眠学校报道，在一个星期之内，失眠治疗每天少睡两个小时对外表有很大影响。那些被调查的妇女身上的细纹和皱纹增加了45%，而那些有斑点的妇女增加了13%。人眼红肿浮肿，皮肤松弛下垂，多处皱纹增多。

　　6容易患糖尿病

　　对有家族糖尿病病史的人来说，失眠治疗缺乏睡眠常常会增加他们得糖尿病的几率。

　　容易患上高血压。

　　《高血压》杂志刊登的一项研究证实，失眠治疗长期睡眠不足是导致高血压的重要原因。一项为期5年的跟踪调查显示，英国超过1万名成人中，只有6个小时或少于6个小时睡眠时间的人患高血压的几率比睡足8个小时的人高42%，而睡眠不足5个小时的人患高血压的风险更高31%。

　　容易发生肥胖症。

　　另一个更为重要的数据显示，睡眠越多的人越瘦。由于睡眠时间不足，会导致具有分解脂肪功能的荷尔蒙减少，失眠治疗以及由于难以抑制交感神经活性而引起血糖值升高，这些都会引起肥胖。

　　09年癌症的风险增加

　　失眠会导致体内内分泌荷尔蒙的失调，失眠治疗导致人体细胞代谢异常，影响到*细胞的正常分裂，导致细胞突变。长期来看，国际癌症研究机构发现，与朝九晚五人群相比，熬夜睡眠的人患晚期肿瘤的风险增加24%，而早期则增加49%。

　　容易突然死亡。

　　「我的许多病人，以前都是一天工作十几个小时，晚上常常熬夜加班，严重缺乏睡眠。」内科专家介绍失眠治疗，睡眠不足时，*长时间处于紧张状态，持续分泌肾上腺素等激素，会引起血管收缩异常，甚至导致心原性猝死。