睡不着？还在为失眠所困扰？赶快看过来

　　一些中老年人患有失眠症，一到晚上就睡不着，失眠治疗并且深受失眠之苦。此外，也有一些年轻人因为工作压力大，导致心理焦虑，失眠等症状的人也很常见。睡觉不行怎么办？失眠仍然让你烦恼吗？失眠治疗好了，请大家快快看过来，也许对你缓解失眠症状有所帮助。

　　无法入睡？还是被失眠困扰着？快去看看吧。

　　难道你的大脑也在睡觉吗？失眠治疗绝对！没有啦！当我们睡觉时，大脑实际上也在进行它的工作，它仍然很机敏，因为它正在为第二天的工作做准备。

　　第二天晚上少睡一个小时，也不会太累。失眠治疗这里我们要提醒这些同学，有这样一个想法其实是不对的，我们可以训练自己少睡觉，但是不能降低身体对睡眠的实际要求。大部分人都需要8个小时的睡眠，失眠治疗如果你想知道自己需要睡多长时间，方法很简单，把闹钟关了，自然就可以睡觉了！

　　人人都在每晚作梦。事实上，我们确实在睡觉时做着梦哦，失眠治疗虽然我们常常记不起昨晚究竟在哪一个梦里穿梭。

　　失眠只是心理上的问题。当我们无法入睡时，我们总是因为自己思考太多而容易将失眠的原因归结为心理问题，事实上，失眠治疗我要负责任地告诉你，生理因素也会导致睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停，这与呼吸道疾病有关。

　　运用食物催眠大法。

　　果香型：因劳累过度而失眠的人失眠治疗睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若将桔橙类水果放在枕上，其香味亦可促进睡眠。

　　柔和的小米粥能助眠：小米中除富含营养成分外，小米中的色氨酸含量最高。中医学认为它有健脾、养胃、安眠的功效。食用方法：取小米适量，加水煮粥，晚餐或睡前食用。

　　用莲子可镇静：莲子香浓可口，失眠治疗有补心益脾、养血安神等功效。近几年来，经过生物学家的实验证实，莲子中所含的莲碱、芳香甙等成分具有镇静作用；吃了它，人就会睡着。

　　煮枣子来助眠：枣子味甘，含糖，蛋白质，失眠治疗维生素c，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾安神的功效。每天晚上用大枣30~60g，加水适量煮食，有助于睡眠。

　　糖水催眠：如果因为烦躁而难以入睡，可以喝一杯糖水。由于糖水在体内可以转化成大量的血清素，这种物质进入大脑，可以抑制大脑皮层而易于睡眠。

　　说到这麽多的健康常识，失眠治疗朋友们一定觉得非常有益于健康，因为即使人在睡觉时，大脑也会按照原来的样子运作，所以睡眠质量的好坏与健康有很大的关系。一般而言，睡眠障碍除了心理问题外，失眠治疗其实还有生理因素也是不可缺少的，比如呼吸系统疾病等。所以，建议大家采用饮食疗法来催眠。所以，你还在睡觉吗？尚处于失眠困扰时，不妨尝试多吃一些苹果、香蕉、小米、莲子或者大枣。