失眠的原因及治疗方法

　　在现代人中，失眠症是很常见的一种疾病，失眠治疗很多人的睡眠质量不好，导致第二天的精神状况也不好，这已成为一个很严重的恶性循环，所以，我们必须采取一定的措施来缓解失眠，失眠治疗今天我们就来谈谈失眠的原因和治疗方法。

　　《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版：失眠症的诊断标准：主要表现为睡眠质量差、其它症状继发失眠，如难以入睡、睡眠不深、易醒来、多梦、早醒、不易醒来、感觉不适、疲劳、白天睡意重、失眠治疗一周出现3次，持续时间至少1个月。

　　失眠症按临床表现可分为以下六种

　　睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；

　　维持睡眠：夜间觉醒超过2次或凌晨早醒；

　　睡眠质量：多恶梦；

　　早醒，醒后不能再入睡；

　　总睡眠时间少于6个小时；

　　日间残余效应：失眠治疗第二天早晨感到头昏眼花，精神萎靡，困倦等。

　　引起失眠的原因，大致可分为两类

　　一个是心理的，一个是生理的。

　　在心理方面，尤其是在当今社会，失眠治疗节奏加快，人的压力增大，在日常生活中，思想上的冲突、工作上的紧张、学习上的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些积极的因素，或者是成功的喜悦，都会给人带来不眠之夜的感觉，像这样的失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、失眠治疗害怕睡眠，焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志上的心理因素失眠。

　　另一方面是身体因素，多因健康状况不佳(如气喘气急，疼痛，胃部不适，夜尿等)，生理节律失调，睡眠环境影响，失眠治疗个人饮茶，咖啡等。

　　睡眠，绝非单纯地培养生息恢复能量那么简单，它对巩固记忆、调节免疫功能、保持注意力、保持良好情绪和敏锐判断都有重要作用。失眠治疗长时间失眠对人的影响是巨大的，有时甚至是无法估计的。

　　中医药治疗失眠症已有数千年的历史，失眠治疗失眠在中医里被称为“不卧”、“不眠”和“不睡”等，《黄帝内经》中就已经提到「胃不和，则卧不安」，「气虚则五脏六腑也虚」这一病机，并提出「补之不足，泻之有余，调之虚实，通之道，除之邪」等方法。

　　中医学以辨证论治为主，而失眠的辨证以肝气郁结、肝火扰心、心脾两虚、心胆虚、阴虚火旺、痰热内扰为主。

　　肝郁结型失眠

　　具体而言，肝气郁结型失眠，失眠治疗多表现为难以入睡、睡不着、睡不着、情绪低落、思虑过度、敏感多疑、善太息、舌淡紫色、苔薄白脉。以治疗为主，柴胡加龙骨牡蛎汤加减，平素可与玫瑰、熏衣草等泡水代饮。

　　肝火扰心型失眠

　　肝火扰心型失眠，表现为少睡、烦躁、面部痤疮、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

　　主要以丹栀逍遥丸、失眠治疗龙胆泻肝汤等加减治疗。可与莲子心，菊花等泡水代茶饮。

　　心脾两虚失眠

　　心脾两虚型失眠，多为年迈体虚，劳心伤神或久病大病后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕、气短、心悸、神疲乏力，面黄肌瘦，舌苔薄，脉弱。

　　本方主要以人参归脾丸加减为主，可与龙眼肉、蜂蜜、大枣等泡水代茶饮。

　　心胆气虚失眠

　　心胆虚型失眠，多因突然间惊恐，或耳闻巨响，见有异物，或危急失神，表现为恶梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉弦。

　　主要以安神定志丸加减为主，失眠治疗平素可在睡前用温水冲服珍珠粉，或用灵芝等泡水代饮。

　　阴虚火旺

　　阴虚火旺型失眠，多因身体虚久病阴亏，或纵欲过度，遗精，使肝肾阴虚者，心火独盛，表现为心烦不安，五心烦热，耳鸣健忘，腰酸脚软，舌红，少苔，脉细。

　　疗法主要以天王补心丹、失眠治疗知柏地黄丸等加减疗法为主，平素可用麦冬、石斛、百合泡水代茶饮。

　　痰热内扰型失眠

　　痰热内扰型失眠，常由饮食不节，暴饮暴食，滥食肥甘，生冷，或嗜酒，引起肠胃发热，痰热上扰。主要表现为无眠、头重、胸闷、烦躁、气短、吞酸、不思饮食、舌红苔黄腻、脉滑数。

　　在治疗方面，主要以黄连温胆汤、失眠治疗黄石滚痰丸等加减治疗，平素可多食绿豆、薏苡仁、红豆等有清热化痰利湿的食物。

　　实际上失眠的类型还不少，失眠的原因大多与心理原因有关，无论哪种原因，我们都要努力调整自己的情绪，失眠治疗努力使自己的作息时间更有规律，并且一旦失眠了，必须根据自己的症状进行适当的治疗，这样才能尽早摆脱失眠的困扰。