失眠越来越严重？可能是这4个原因所致，早点调整

　　失眠症已经成为很多人的困扰，有些人是因为内心焦虑，失眠治疗有些人是因为身体不适，但无论什么原因引起的失眠，对身体都有害无益，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡眠不好不仅会使我们白天精神萎靡，失眠治疗还会引起头痛等不适，严重影响工作和学习效率，因此，了解失眠的原因，积极治疗，缓解失眠，是十分必要的。

　　什么原因会使失眠越来越严重？

　　一、不良的睡眠环境

　　睡觉的环境直接决定着我们的睡眠质量，失眠治疗如果可以有一个安静、舒适的环境，那么失眠自然会得到缓解。反之，如果睡眠环境噪音大，闷热潮湿，自然难以入睡，因此失眠与周围环境有直接的关系，失眠治疗建议大家睡前先通一通通风，使睡眠环境干爽舒适。

　　二是压力过大

　　现在，似乎每个人都有或多或少的压力，失眠治疗成人的工作和生活压力，小孩的学习压力也有，可以说，压力无处不在，一般的轻重缓急关系不大，在与人交往时，它会慢慢地消失，但是严重的压力，失眠治疗或长时间地处于压力之下，就会对人的思想产生影响，如果不能及时缓解，就会导致严重的失眠。

　　三、睡前进食

　　一般情况下，六点到七点吃晚饭，对于那些晚上有工作或晚起的人来说，睡觉时会有饥饿感，如果这种感觉很明显，失眠治疗就会影响睡眠，不能很快入睡，而且同样的睡前进食会增加肠胃的压力，也很容易引起失眠，所以最好的办法就是，规律作息，按时睡觉。

　　四、计划性障碍

　　现在，熬夜似乎成了一种潮流，越来越多的人加入到熬夜的大军中来，随着熬夜的反复发生，人体生物钟被打破，失眠治疗慢慢地就会出现昼夜颠倒，白天睡不着的状况，而到了晚上，神经又会处于兴奋状态，最终导致失眠。

　　温暖贴士

　　尽管失眠症不算什么大病，但它对生活、工作和学习造成了严重的影响，经常失眠的人，白天往往精神状态不好，失眠治疗所以远离失眠特别重要，除了以上四种情况，建议大家不要熬夜，尽量合理安排睡眠时间。