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失眠怎么治?没理清病因,怎么都睡不着

发表时间:2021-02-16 22:45

  最令人痛苦的是失眠,晚上睡不着觉。失眠治疗有很多类型的失眠症,如经常惊醒,不停地做噩梦,翻来覆去睡不着,等等,要根据不同的失眠原因,采取不同的对策,不要盲目选用安眠药,以免产生耐药性,甚至导致内分泌紊乱。


  失眠症如何治疗?没有弄清楚原因,失眠治疗怎么也睡不着。


  怎样根据失眠的原因缓解症状?


  一、因烦躁而失眠。


  睡眠时醒时睡,精神极差,同时伴有全身无力失眠治疗,面色苍白,眼睛干涩,舌苔较淡,这说明肝血亏虚及虚烦所致的失眠,这类人可在中医指导下选用酸枣仁汤来缓解。如果生活和工作压力过大,精神抑郁的时候,可以选择绿色或酸味的水果,如柑橘,猕猴桃,梅子等等。肝气旺盛的人总觉得口渴,失眠治疗一定要保证有充足的水分,还可以多吃含水率较高的西瓜或梨。


  入睡后总是做恶梦。


  入睡后总在做恶梦,一点也不会得到休息。失眠治疗长久以来记忆丧失,同时会伴随头痛、头晕、心慌、面色苍白。这种人群的调养主要以养心养阴和滋补为主。可将适量的莲子、红枣和桂圆放入锅中煮成粥,每天早上空腹饮用。


失眠治疗


  失眠症如何治疗?没有弄清楚原因,失眠治疗怎么也睡不着。


  身体虚弱,无力入睡。


  久病不愈,身体劳累过度,年老体弱多病等均可引起睡眠不安,时时惊醒,同时伴有腰膝酸软,潮热盗汗等,这主要是肾阴不足,失眠治疗心火不足所致,应以滋阴补肾为主。将适量的粳米、枸杞子和山药放入锅中煮成稀饭,每天坚持喝一次,可以安神助眠。


  腹胀,胸闷所致的失眠。


  常言道胃不合则卧不安,如果胃肠功能较弱,失眠治疗会导致胃气不畅,造成消化不良,腹胀及腹痛等,从而降低睡眠质量。晚餐要安排得早些,吃七分饱,以清淡营养为主。


  失眠症如何治疗?没有弄清楚原因,怎么也睡不着。


  暖心提示


  应根据失眠的不同原因,选择不同的应对方式,失眠治疗睡前尽量不要看一些容易引起兴奋的节目。在一天繁忙的工作之后,不如在睡前花10分钟泡脚或泡澡,以使身心得到放松。可以在睡前失眠治疗喝一杯加蜂蜜的牛奶,有助于睡眠。


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