失眠怎么治？没理清病因，怎么都睡不着

　　最令人痛苦的是失眠，晚上睡不着觉。失眠治疗有很多类型的失眠症，如经常惊醒，不停地做噩梦，翻来覆去睡不着，等等，要根据不同的失眠原因，采取不同的对策，不要盲目选用安眠药，以免产生耐药性，甚至导致内分泌紊乱。

　　失眠症如何治疗？没有弄清楚原因，失眠治疗怎么也睡不着。

　　怎样根据失眠的原因缓解症状？

　　一、因烦躁而失眠。

　　睡眠时醒时睡，精神极差，同时伴有全身无力失眠治疗，面色苍白，眼睛干涩，舌苔较淡，这说明肝血亏虚及虚烦所致的失眠，这类人可在中医指导下选用酸枣仁汤来缓解。如果生活和工作压力过大，精神抑郁的时候，可以选择绿色或酸味的水果，如柑橘，猕猴桃，梅子等等。肝气旺盛的人总觉得口渴，失眠治疗一定要保证有充足的水分，还可以多吃含水率较高的西瓜或梨。

　　入睡后总是做恶梦。

　　入睡后总在做恶梦，一点也不会得到休息。失眠治疗长久以来记忆丧失，同时会伴随头痛、头晕、心慌、面色苍白。这种人群的调养主要以养心养阴和滋补为主。可将适量的莲子、红枣和桂圆放入锅中煮成粥，每天早上空腹饮用。

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　　身体虚弱，无力入睡。

　　久病不愈，身体劳累过度，年老体弱多病等均可引起睡眠不安，时时惊醒，同时伴有腰膝酸软，潮热盗汗等，这主要是肾阴不足，失眠治疗心火不足所致，应以滋阴补肾为主。将适量的粳米、枸杞子和山药放入锅中煮成稀饭，每天坚持喝一次，可以安神助眠。

　　腹胀，胸闷所致的失眠。

　　常言道胃不合则卧不安，如果胃肠功能较弱，失眠治疗会导致胃气不畅，造成消化不良，腹胀及腹痛等，从而降低睡眠质量。晚餐要安排得早些，吃七分饱，以清淡营养为主。

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　　暖心提示

　　应根据失眠的不同原因，选择不同的应对方式，失眠治疗睡前尽量不要看一些容易引起兴奋的节目。在一天繁忙的工作之后，不如在睡前花10分钟泡脚或泡澡，以使身心得到放松。可以在睡前失眠治疗喝一杯加蜂蜜的牛奶，有助于睡眠。