失眠是什么原因造成的？找对3个，才能对症解决

　　据信十人中有九人经历过失眠，有些人由于兴奋或悲伤而失眠，有些人则是整晚无法入睡，还有一些人经常失眠。对人来说失眠太痛苦了，睡眠芯片有时候明明眼睛好累了可就是睡不着。那人们究竟为什么经常失眠呢？下面三个理由让你知道真相！

　　什么原因导致失眠呢？找到三对，就可以解决对症。

　　失眠症已成为一种习惯。

　　人在做某件事的时候，睡眠芯片坚持超过22天就会成为一种习惯。而且在现实生活中，有很多人晚上都要值夜班，比如医生，护士，长途司机等等。特别是对长途驾驶来说，频繁的失眠是一个普遍现象。这主要是长途司机有时连续工作几天几夜，开车时又要保持警觉，即使有睡意也不睡眠芯片敢睡觉，久而久之就养成了失眠的习惯。

　　工作压力较大；

　　许多白领一旦感到工作压力大，晚上睡觉总是失眠，睡眠芯片也许是想到了工作的事却让自己陷入了失眠的状态。在IT行业中，这种情况很多，而且这个行业中的人大部分时间都是在工作。甚至下班回家都是埋头思考代码，写代码，一天到晚都在写代码。躺在床上的时候，精神异常旺盛，睡眠芯片但经常失眠对IT行业的人来说是家常便饭。

　　情绪过于焦躁不安。

　　如今，很多人都在为工作和生活而焦虑。睡眠芯片谈话的内容是：日有所思，夜有所梦。还有许多人，他们总是过于忧伤，比如担心他们的工作，过分操心家庭事务，或者是面对情感问题。人们长时间处于一种忧虑、过度焦虑的状态，便会使人经常出现失眠的状况。

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　　睡眠不足令人苦恼，睡眠不足，第二天就不能好好地去迎接新的一天。人们经常失眠，那该怎么做呢？什么样的好的方面能帮助人入睡？睡眠芯片如果你经常失眠，那就试试下面3种方法来缓解失眠，帮助你入睡！

　　睡前听些安眠曲。

　　音乐是人们最好的睡眠曲，一些音乐能让人消除心中的杂念，睡眠芯片使人放松。上床之前听听音乐，可以缓解一天中累积的焦虑情绪，让你更好地入睡。

　　二是自我暗示的方法。

　　如果你正因为一直想着坏事而睡不着觉，不妨静下心来。此时躺在床上，深呼吸，让自己慢慢进入放松状态，然后进行自我暗示。睡眠芯片想些好的事情放在自己的头脑中，把坏的，烦人的事情抛之脑后。

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　　创造一个良好的睡眠环境。

　　安静的环境可以使人快速入睡，而且还可以提高睡眠质量。睡眠芯片睡前，可将卧室的灯光调得柔和些，这样能保持人大大脑褪黑素的正常分泌，从而让人更好入睡。

　　良好的睡眠对人来说太重要了，睡眠芯片希望以上三种方法能帮你更好的入睡。