拯救失眠：4个好方法，帮你赶走失眠困扰！

　　如果失眠症全年都可发生，睡眠疗愈如果自我适应不良会导致体内外平衡失调，很容易出现失眠症状，如果失眠者不注意对情绪的调节，就会出现情绪衰竭、肝气郁结、肝功能失调等情况，因此，失眠是很危险的，睡眠疗愈那么，有没有什么轻松赶走失眠的方法？

　　治疗失眠：4个好方法，帮你摆脱失眠的困扰！

　　太痛失眠怎么办？睡眠疗愈告诉您4个好方法帮您轻松摆脱失眠！

　　等睡着后再上床睡觉。

　　每个人只有在真正感到困倦时才能上床睡觉，如果自己在床上躺了十五分钟仍无法入睡，那就起来做些单调而轻松的事，睡眠疗愈如看书、织毛线、看电视或看家庭帐目。

　　睡前少喝水，先排尿。

　　年长的人肾气不足，如果有心脑血管疾病的病人，睡眠疗愈在睡前应少喝水，睡前一定要排尿，避免膀胱充盈，增加排尿次数，影响睡眠。

　　治疗失眠：4个好方法，帮你摆脱失眠的困扰！

　　醋用来泡脚能治失眠。

　　醋泡脚之所以有提神的作用，是因为脚是人的根，脚部有很多有治疗价值的反射区域，醋通过温水浸透脚部，睡眠疗愈能渗透到脚部表皮，加速人体血液循环，提高血红蛋白携带氧气的能力，从而减轻疲劳，促进新陈代谢，有利于二氧化碳和废气在体内的排放，使身体得到放松，消除疲劳。

　　饮食治疗对改善失眠有一定效果。

　　食疗也是治疗失眠症的良方睡眠疗愈，食物中的蛋白质色氨酸能暂时抑制大脑的思维活动，使人昏昏欲睡。适于睡前食用的食物包括小米、牛奶等，这些食物能刺激大脑产生一种叫血清素的激素，使人放松，平静大脑。芝士和酸奶富含钙质，能增强血清素的作用，茄子睡眠疗愈，番茄和芹菜也能帮助睡眠。

　　治疗失眠：4个好方法，帮你摆脱失眠的困扰！

　　长时间失眠可导致智力障碍，其主要症状有记忆丧失、睡眠疗愈容易遗忘、注意力不集中及心理焦虑等。与此同时，长期的失眠容易对人体机能造成一定的损害，如白天眩晕、食欲不振、消化不良，睡眠疗愈甚至头痛，四肢或面部麻木、呼吸困难、惊慌、血压波动、出汗、月经不调等。