中医教你治失眠：5种失眠情况，逐个击破 原创家庭医生在线2019-04-29 16:36:39 大部分人应该都经历过失眠所带来的痛苦，躺在床上翻来覆去睡不着觉，第二天需要早醒，来面对繁忙的工作以及学习

　　大多数人都会有失眠、躺在床上翻来覆去睡不着、睡眠疗愈第二天要早醒、要面对忙碌的工作和学习的时候。在中医学上，失眠症主要分为5类，并根据不同的失眠症，睡眠疗愈选择不同的缓解方式。

　　中医学怎样辨证治疗失眠？

　　心肾不交型。

　　提心吊胆时，会让人晚上翻来覆去睡不着觉睡眠疗愈，白天感到身体疲倦，而且双腿发沉，心肾不交引起的失眠，治疗起来比较困难。为了培养良好的生活习惯，在晚上23点至凌晨1点是胆经休息期，睡眠疗愈在此期间应保持良好的睡眠状态，否则会导致心肾不交。

　　中医学教导治疗失眠症：5种失眠症，一个一个击破。

　　二是缺血型。

　　人吃的食物，主要是通过微博消化，睡眠疗愈会将食物中的精髓转化为血，血属于一种能量，血液会被运输到身体的各个部分，以维持最基本的生命。中医学认为胃出血时，胃虚则会导致血亏，进而影响睡眠质量。

　　三肝郁化火型。

　　肝火郁结型的失眠，是由于过度焦虑和脾气暴躁所致，主要表现为脾气暴躁，易怒，大便干结，舌苔黄腻等。睡眠疗愈这类人群应保持积极乐观的心态，避免有过大的心理负担，及时排解内心的不满。

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　　痰热内扰型。

　　过量饮酒，不注意饮食卫生，睡眠疗愈不吃油腻生冷的食物，不节制地吸烟喝酒会使胃肠受热，从而导致痰热内扰型失眠，主要表现为翻来覆去，睡不着，胸闷头痛，没有食欲，泛酸等。

　　阴虚火旺型。

　　遗精频发，性生活过于频繁，睡眠疗愈过分手淫会使身体虚弱，从而导致精气亏虚，从而导致阴虚火旺的失眠，主要表现为烦躁、失眠、耳鸣易忘、记忆力丧失、注意力不集中等。

　　怎样来调理？

　　一、心肾相交调理法。

　　睡前用40摄氏度的温水泡脚，同时用左手揉右脚心，右手揉左脚心，可改善睡眠质量。不要在睡前吃任何食物，睡眠疗愈否则会导致腹胀痛。睡前，也不要看容易刺激人的影视，不要让大脑过度兴奋。

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　　多握几个拳头。

　　掌心处有劳宫穴，在握拳屈指时，能给劳宫穴带来良性刺激，对此穴位进行按摩，具有安神清心的功效，睡眠疗愈可辅助治疗失眠、神经衰弱等症。

　　暖心提示

　　睡前尽量少喝水，避免进食含水量较高的食物睡眠疗愈，否则会使膀胱充盈，会向大脑皮层发出信号，影响睡眠质量。要想在睡前放松自己，不妨看书或洗热水澡。