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中医教你治失眠:5种失眠情况,逐个击破 原创家庭医生在线2019-04-29 16:36:39 大部分人应该都经历过失眠所带来的痛苦,躺在床上翻来覆去睡不着觉,第二天需要早醒,来面对繁忙的工作以及学习

发表时间:2021-02-17 15:21

  大多数人都会有失眠、躺在床上翻来覆去睡不着、睡眠疗愈第二天要早醒、要面对忙碌的工作和学习的时候。在中医学上,失眠症主要分为5类,并根据不同的失眠症,睡眠疗愈选择不同的缓解方式。


  中医学怎样辨证治疗失眠?


  心肾不交型。


  提心吊胆时,会让人晚上翻来覆去睡不着觉睡眠疗愈,白天感到身体疲倦,而且双腿发沉,心肾不交引起的失眠,治疗起来比较困难。为了培养良好的生活习惯,在晚上23点至凌晨1点是胆经休息期,睡眠疗愈在此期间应保持良好的睡眠状态,否则会导致心肾不交。


睡眠疗愈


  中医学教导治疗失眠症:5种失眠症,一个一个击破。


  二是缺血型。


  人吃的食物,主要是通过微博消化,睡眠疗愈会将食物中的精髓转化为血,血属于一种能量,血液会被运输到身体的各个部分,以维持最基本的生命。中医学认为胃出血时,胃虚则会导致血亏,进而影响睡眠质量。


  三肝郁化火型。


  肝火郁结型的失眠,是由于过度焦虑和脾气暴躁所致,主要表现为脾气暴躁,易怒,大便干结,舌苔黄腻等。睡眠疗愈这类人群应保持积极乐观的心态,避免有过大的心理负担,及时排解内心的不满。


  中医学教导治疗失眠症:5种失眠症,一个一个击破。


  痰热内扰型。


  过量饮酒,不注意饮食卫生,睡眠疗愈不吃油腻生冷的食物,不节制地吸烟喝酒会使胃肠受热,从而导致痰热内扰型失眠,主要表现为翻来覆去,睡不着,胸闷头痛,没有食欲,泛酸等。


  阴虚火旺型。


  遗精频发,性生活过于频繁,睡眠疗愈过分手淫会使身体虚弱,从而导致精气亏虚,从而导致阴虚火旺的失眠,主要表现为烦躁、失眠、耳鸣易忘、记忆力丧失、注意力不集中等。


  怎样来调理?


  一、心肾相交调理法。


  睡前用40摄氏度的温水泡脚,同时用左手揉右脚心,右手揉左脚心,可改善睡眠质量。不要在睡前吃任何食物,睡眠疗愈否则会导致腹胀痛。睡前,也不要看容易刺激人的影视,不要让大脑过度兴奋。


  中医学教导治疗失眠症:5种失眠症,一个一个击破。


  多握几个拳头。


  掌心处有劳宫穴,在握拳屈指时,能给劳宫穴带来良性刺激,对此穴位进行按摩,具有安神清心的功效,睡眠疗愈可辅助治疗失眠、神经衰弱等症。


  暖心提示


  睡前尽量少喝水,避免进食含水量较高的食物睡眠疗愈,否则会使膀胱充盈,会向大脑皮层发出信号,影响睡眠质量。要想在睡前放松自己,不妨看书或洗热水澡。


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