怎么样才叫失眠，失眠的状态有哪些

　　现代社会，由于生活节奏加快，生活压力增大，睡眠疗愈加之不健康的生活、饮食习惯，失眠者人数不断增加，失眠者处于亚健康状态，失眠者虽然不会严重影响人们的生活、工作，睡眠疗愈但也会给人们带来许多痛苦，经常失眠者会出现头痛、精神恍惚、无精打采的现象。所以我们必须对失眠症有正确的认识和理解。

　　怎样才叫失眠呢？长期失眠是指长期睡眠质量和数量不佳，睡眠疗愈常常表现为难以入眠、难以维持睡眠和早起，失眠的最好定义是睡眠紊乱。那所有的失眠状态都有哪些呢？

　　失眠症通常有三种状态：

　　怎样才叫失眠，睡眠疗愈失眠状态是什么？

　　一是入睡困难；

　　睡眠时间短，在睡眠期间醒来就难以入睡；

　　早醒(醒来后再也无法入睡)。

　　具体地说是：

　　躺到床上以后，睡眠疗愈比原来多睡了半个小时才睡着。

　　本来在睡觉的时候醒来就可以立刻入睡，现在醒来后半个多小时还没入睡；

　　现在醒来比原来早了半个多小时。睡眠疗愈有人是以上三种情况中的一种，有人是都是如此，那么总的睡眠时间就会减少，这就是失眠。

　　睡眠障碍的危害显而易见，精神萎靡，睡眠疗愈注意力不集中等等。而且睡眠时间过长也不好，可能会有嗜睡症等疾病。

　　但偶尔睡不着的情况其实很常见，如果按照以上标准少于一周，应该算是短暂性失眠，睡眠疗愈引起短暂性失眠可能有生理或心理因素。

　　例如旅游时差未倒过来，“三班倒”等因工作延误了睡眠时间，由于某些事情过于兴奋，都有可能造成无法入睡的情况，睡眠疗愈这些问题不必太担心。如要改善这种状况，可在睡前喝百合枣仁茶，可舒缓压力，促进睡眠，常饮可摆脱失眠困扰。

　　失眠给人带来很大的痛苦，睡眠疗愈日常生活中我们一定要保持健康的生活习惯和饮食习惯，远离失眠。假如你已经有了失眠的症状，也不要害怕，因为我们可以采取很多方法来战胜失眠，睡眠疗愈比如睡前做些放松运动，让紧张的神经放松下来，有利于进入睡眠状态。