为什么人会失眠？或与6个因素有关，记得远离

　　大多数人可能会经历失眠，也许是偶然的经历，也许是每一天都会经历。事实上，失眠会对人体健康造成很大的危害。失眠治疗长时间失眠者会出现四肢乏力，精神状态差，头痛头晕等问题，甚至会导致神经衰弱。那为什么人们会失眠呢？不睡觉该怎么办呢？

　　人们为何失眠？或者有6个因素，失眠治疗记住远离。

　　第一，失眠的原因。

　　随着年龄的增长，失眠治疗生活中不断增加的工作压力都会导致睡眠质量下降，从而产生失眠这种现象。

　　生活工作中出现的困难和问题都能引起各种负面情绪，特别是焦虑、烦躁、悲伤、紧张等都能引起人们失眠。

　　长期处于喧闹、不舒适的睡眠环境中，失眠治疗极易导致睡眠质量下降，睡眠质量差，更易引起失眠多梦。

　　晚上爱熬夜的坏习惯会影响人的作息，进而导致人的失眠。

　　睡前情绪波动太大，失眠治疗太饿或太饱都会引起失眠。

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　　睡前做些剧烈运动，刺激人体神经，失眠治疗还会引起失眠现象。

　　减轻失眠症状的方法。

　　保持良好的心理状态，控制好情绪波动。睡觉之前，把好情绪放在一边，把烦恼抛在一边，把生活和工作抛在一边。失眠治疗让你的心情平静下来，放松紧张的情绪，让你安心入睡。

　　改善睡眠环境，以提高睡眠质量。改进喧闹、喧闹的睡眠环境，寻找安静、优质的睡眠环境。

　　三、睡前一小时，避免接触电器类物品，可选择看书助眠。电器会振奋人体神经，进而使兴奋状态难以入眠。失眠治疗避免在睡前做剧烈运动，破坏睡前的情绪和气氛。

　　可利用睡前泡澡、喝牛奶的方式入眠，缓解睡眠不足、睡眠质量差的状况。上床之前也要保持安静，失眠治疗安静的环境能有效提高人的睡眠质量。

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　　需要指出的是，如果出现长期失眠现象，一定要及时就医。而且，不要过度依赖安眠药，药物会对人的经验产生一定的副作用，失眠治疗不利于身体健康。人体三分之一的生命都在睡眠中，睡眠对于身体健康非常重要。所以，失眠要抓紧治疗，合理调理养颜，失眠治疗否则会拖累人的身体。