失眠成为很多人的常态，坚持这3个方法，失眠症不再找上门

　　众所周知，生活中每一个人都会出现失眠的现象，失眠治疗而睡眠也成了许多人对于常见的一种现象，失眠治疗一定要记得坚持把这三个方法做好才能使身体更健康，也不会出现失眠的现象，我们应该来看看如何预防失眠的现象？

　　许多人都有失眠的习惯，坚持这三种方法，失眠就不再找了。

　　一是按揉穴位。

　　中医学历来被人们视为神奇的医术，没错，失眠治疗中医学中有很多好的方法，对保护人体健康起着非常重要的作用。

　　有失眠症的朋友可以按压按摩穴位，有效促使失眠症状改善。

　　中医学说，人体有一个穴位叫关元穴，失眠治疗就在肚脐下面，只要把三根手指并拢，放在肚脐下面，就能很容易地找到关元穴。

　　脐带和关元差三指之远。在我们准备入睡时，可以用手掌按压这个穴位，顺时针十下，逆时针十下，长期这样做有利于提高睡眠质量。

　　二是自我调节。

　　许多人由于心理压力而导致失眠，失眠治疗比如最近要考试，最近要上线的项目，或者是家里的其他琐事导致内心的过度思考。

　　第一个自我调整就是调整心态，保持积极的心态，虽然没有什么错，但一切都不需要太过认真，“尽人之力，听天由命”，尽全力，心态放平，减少自我烦恼。

　　第二个自我调节就是调整作息时间，杜绝熬夜，失眠治疗长时间的熬夜会打乱我们原本正常的生物钟，从而治疗到睡觉时间就难以入睡。

　　百合莲子茶对睡眠有帮助。

　　认为人们对中医学的认识都有不同程度的提高，百合莲子作为中医学的常用药材，具有安神补气的功效。

　　若夜间难以入睡，那我们不妨喝些莲子百合茶，失眠治疗能有效地改善身心，提高睡眠质量。

　　所以一定要记住，每天坚持可以通过一些方法，如果是经常失眠也是很有害的，比如用穴位按摩，或者在晚上睡觉时坚持泡脚，失眠治疗每天多吃些蔬菜水果，这样才能改变身体，才能让身体更健康。