长期失眠怎么办？对身体有哪些坏处？

　　长时间失眠怎么办？这对于身体究竟有什么坏处？事实上，在当今这种快节奏的生活中，大家是否经常会出现一些失眠的症状？失眠治疗有时晚上常常是躺在床上休息，没事的时候，看手机，或玩电脑之类的，然后会导致我们的眼睛受伤，那么长时间失眠怎么办？失眠治疗还有什么更好的办法来缓解这种长期失眠的问题呢？

　　长时间失眠怎么办？会给身体带来什么伤害？

　　长时间的失眠症是指失眠症已经持续了数周或数年。长期失眠症可以分为两种，一种是原发性失眠，失眠治疗另一种是继发性。继发失眠是指由于其他原因引起的失眠，如生理节律性失眠，生理疾病，心理疾病，用药和饮酒所致的失眠，以及其他原发性失眠。失眠症影响身体正常的代谢功能，应及时缓解心理压力，调整睡眠。下面是长期失眠的危害介绍。

　　长时间失眠的危害

　　研究表明，人体皮肤的强健程度与睡眠状况直接相关，睡眠时间越长越好。肤色和弹性，取决于黑色素在表皮细胞中的含量、失眠治疗位置以及皮肤血管扩张的程度，这是由神经-体液-内分泌系统调节的，而这是由睡眠所决定的。失眠症患者临床上常见面色苍白、眼圈发黑、面颊色斑模糊、皮肤松弛皱褶，而健康睡眠者则面色红润、精神饱满、肌肤光洁润泽、失眠治疗青春活力充沛。所以充足而优质的睡眠是最佳的皮肤调理剂和美容师。

　　失眠与高血压形成一种恶性循环。部分失眠症患者有高血压病史，临床已证实。一部分患者，一方面，血压高或服用某种降压药会影响睡眠，另一方面，失眠会加重高血压，两种恶性循环。失眠治疗其临床主要表现为早醒，醒后难以继续睡眠或昏迷至天明，同时伴有头胀头痛，头顶紧箍咒感，颈枕板牵感，耳鸣脑响，面颊上扬，烦躁易怒。

　　诱导抑郁、焦虑等情绪功能障碍患者的喜乐、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能有密切关系，并相互影响。伴有情绪活动异常的失眠治疗症患者在病因方面，心理因素是最主要的共同影响因素，在睡眠障碍的临床证候特征方面，常常表现为卧床不易入眠或早醒后再难以继续睡眠，睡眠浅且不稳定，容易惊醒，醒后感到疲乏等。它们夜间失眠会引起情绪活动功能异常的症状，如心烦、急躁、易怒、缺乏兴趣、缺乏自信等，这又会加剧夜间失眠，失眠治疗从而形成恶性循环，愈演愈烈。

　　会让人发疯的。长时间失眠会导致人在做事情的时候无法集中精力，容易出现焦虑、沮丧的情绪，甚至有些失眠者把睡眠问题看得过重，失眠治疗担心长时间睡眠不好会“发疯”。专家解释说，单纯的失眠症不会让人发疯。因为人们往往存在着失眠的认识误区，思想负担过大，反而加重了失眠。由于“发疯”通常指的是精神错乱，而失眠只是一种睡眠障碍，两者性质截然不同。精神病人大多在早期就会出现失眠现象，这是精神病人的一种早期症状，失眠治疗是由精神疾病本身所致；而且在精神病人的早期，除了失眠状外，还有其他一些精神症状，如幻视、幻听等，这些都是由精神疾病所致的失眠，而非由失眠所致的精神疾病。所以这个担心是完全没有必要的。

　　当这种失眠出现的时候，对我们身体的伤害也是很大的，甚至还会影响我们的皮肤健康，还会让自己衰老得很厉害，失眠治疗让自己的抵抗力再下降一次，我们大家都必须好好地去治疗失眠，失眠治疗其实我们应该选择一些热牛奶的方法，或泡脚的方法，都能让自己的睡眠变得很好，也可以更好地去治疗失眠。