失眠的症状与失眠治疗方法

　　在这个烦躁的社会里，我们人的心也请也跟着烦躁起来，失眠治疗很多人因为工作上的压力而影响睡眠，所以我们要学会减压，不要一味地去想一件事，要学会分心，下面就为大家介绍失眠的原因和失眠治疗方法。

　　失眠症的症状及治疗

　　缺乏睡眠会导致抑郁：长期睡眠不足和睡眠紊乱会导致抑郁的产生。失眠症和抑郁症之间有必然的联系。健忘：美国研究人员发现，失眠治疗一个名为“尖波波纹”的脑部区域专门用来巩固记忆。这个脑波还负责将学到的信息从大脑海马体传送到大脑皮层。而且大多数的“尖波涟漪”是失眠治疗在人们深度睡眠的时候出现的。

　　时光治疗早上10︰00前喝1-2杯浓绿茶，午饭后，大约在18︰00和睡前1小时分3次服用。每天一次，连续服用10天。汤的成分：失眠治疗制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珠母石、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连各5克。隔姜灸心俞穴病人躺下，露出背部。生姜切成5分硬币大小，厚度0.3厘米，上部用粗针头扎孔。把姜片贴于两侧的心俞穴，每穴三针，每次三针。一个疗程为6天，每疗程间隔3天。

　　长期失眠使人焦虑，有严重病人很可能还会引起抑郁，失眠治疗最好白天多做些运动，晚上才能轻松入睡，失眠治疗睡前最好不要喝水，多喝水也会影响我们的睡眠质量。