孕妈睡眠不足，胎儿也会睡眠不足吗？

　　许多准妈妈在怀孕前就有熬夜的习惯，等生完孩子以后，还很难改掉晚睡的坏习惯，对胎儿会有什么影响？难道还缺少失眠治疗吗？

　　一、胎儿有其自身的睡眠规律

　　母亲肚子里的胎儿，也是有规律睡眠的。一般来说，胎儿不喜欢睡长觉，他们的睡眠周期通常是20-40分钟，在醒来后5-20分钟就能恢复正常。每天24小时，胎儿睡眠时间为9成，也就是说，对胎儿来说，白天晚上没有分别，他们每时每刻都处于失眠治疗和醒来之间。

　　二、经常熬夜会有什麽影响？

　　1、长时间熬夜会使孕妇精神疲倦，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃病等疾病；

　　2、孕妇常熬夜，对未来宝宝的生活习惯会产生影响。假如怀孕期间睡得晚或经常熬夜，宝宝在出生后晚上就会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难把它带走。

　　3、怀孕期间，准妈妈如过度熬夜或工作紧张，容易使准妈妈情绪和精神紧张，甚至有可能导致高血压。这对母亲的失眠治疗健康和婴儿的发育状况都有很大的不利作用。此外，也很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

　　怀孕期间好对宝宝更好

　　怀孕期间高质量的睡眠不仅能让孕妈妈精神饱满，心情舒畅，消除疲劳，失眠治疗熟睡时由脑垂体分泌的生长激素也能促进胎儿生长。

　　怎样保持高质量的睡眠？

　　但是妊娠早期有过折腾反应，孕中晚期子宫膨大负担加重，加上夜间尿频等问题，都让孕期失眠治疗睡眠大打折扣。从饮食，生活方式，睡眠环境等方面分析，解决好孕期的优质睡眠。

　　怀孕期间睡眠质量下降，更建议保证至少8小时的睡眠，最好在晚上10点上床睡觉。电子设备，如手机或iPad，在关闭或飞行模式后，不带到床上，更别说在床上刷手机了。