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孕妈睡眠不足,胎儿也会睡眠不足吗?

发表时间:2021-02-23 16:15

  许多准妈妈在怀孕前就有熬夜的习惯,等生完孩子以后,还很难改掉晚睡的坏习惯,对胎儿会有什么影响?难道还缺少失眠治疗吗?


失眠治疗


  、胎儿有其自身的睡眠规律


  母亲肚子里的胎儿,也是有规律睡眠的。一般来说,胎儿不喜欢睡长觉,他们的睡眠周期通常是20-40分钟,在醒来后5-20分钟就能恢复正常。每天24小时,胎儿睡眠时间为9成,也就是说,对胎儿来说,白天晚上没有分别,他们每时每刻都处于失眠治疗和醒来之间。


  、经常熬夜会有什麽影响?


  1、长时间熬夜会使孕妇精神疲倦,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃病等疾病;


  2、孕妇常熬夜,对未来宝宝的生活习惯会产生影响。假如怀孕期间睡得晚或经常熬夜,宝宝在出生后晚上就会睡不好,容易吵闹,你自己到时候也很难把它带走。


  3、怀孕期间,准妈妈如过度熬夜或工作紧张,容易使准妈妈情绪和精神紧张,甚至有可能导致高血压。这对母亲的失眠治疗健康和婴儿的发育状况都有很大的不利作用。此外,也很容易让准妈妈的生物钟颠倒,内分泌失调,影响新陈代谢。


失眠治疗


  怀孕期间好对宝宝更好


  怀孕期间高质量的睡眠不仅能让孕妈妈精神饱满,心情舒畅,消除疲劳,失眠治疗熟睡时由脑垂体分泌的生长激素也能促进胎儿生长。


  怎样保持高质量的睡眠?


  但是妊娠早期有过折腾反应,孕中晚期子宫膨大负担加重,加上夜间尿频等问题,都让孕期失眠治疗睡眠大打折扣。从饮食,生活方式,睡眠环境等方面分析,解决好孕期的优质睡眠。


  怀孕期间睡眠质量下降,更建议保证至少8小时的睡眠,最好在晚上10点上床睡觉。电子设备,如手机或iPad,在关闭或飞行模式后,不带到床上,更别说在床上刷手机了。

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