什么样的睡眠姿势更科学？不同的身体异常，对应不同的睡眠姿势！

　　日常生活中，我们需要承受很多社会压力，所以很多人都有睡眠疗愈障碍的症状。具体地说，不管多累多困，都很难入睡，即使你睡着了，也很容易莫名其妙地醒来。但是有一点被我们忽略了，那就是睡觉姿势。

　　一、仰卧

　　当前许多工作模式，都是坐在电脑前，长时间保持姿势，所以很容易产生较大的睡眠疗愈压力。因此越来越多的人得了颈椎病，这时我们可以选择仰卧的睡姿。但是，当你仰卧时，由于重力的吸引，很容易引起唾液和舌头下垂，这会压迫咽喉和吸气系统，因此很容易打鼾。

　　二、躺在左侧

　　由于生活条件的改善，饮食水平也大大提高，所以越来越多的人出现了各种各样的不良饮食习惯，如暴饮暴食等，极易引起胃溃疡，即是肠胃分泌过多胃酸，进而腐蚀胃。有鉴于此，我们建议睡在左边，因为这可以避免体内过多的胃酸排出，同时还可以很好地保护肠胃。

　　三、躺在右侧

　　CAD是一种由动脉硬化引起的心脏异常，其特征性症状是心脏血管狭窄，如果不注意心肌缺血、供氧不足等危险，建议睡位在右侧，因为在正常情况下，心脏在左边生长，因此右卧时不会压迫心脏和血管，可大大减轻症状，如心绞痛和心律不齐，也可使全身神经和肌肉得到放松，更有利于睡眠疗愈健康。

　　四、最不科学的睡眠姿势

　　躺着就是我们常说的靠胃睡觉。相信很多人都喜欢这种睡姿，因为很多人觉得这种睡姿比较安全，但是这种睡姿会使整个胸部受压，不仅会对心、肺等部位造成伤害，还会对吸气造成严重影响，严重影响睡眠质量。

　　五、最科学的睡眠姿势

　　通过对比，我们发现，在所有的睡眠体位中，右侧卧位可以说是最科学的睡眠体位，首先，它不会对身体各器官造成压迫，也不会影响到睡眠时的气动和血液流动，当右侧卧位时，肺部可以最大程度地吸气，更容易进入深度睡眠疗愈。

　　睡姿不仅对我们的身体健康有一定的影响作用，而且睡姿还与每个人的性格、健康状况有关。尽管睡眠姿势比较健康，但是还是要根据个人习惯来舒缓一些，不过也可以尝试其他睡眠疗愈姿势哦。