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什么样的睡眠姿势更科学?不同的身体异常,对应不同的睡眠姿势!

发表时间:2021-02-26 10:07

  日常生活中,我们需要承受很多社会压力,所以很多人都有睡眠疗愈障碍的症状。具体地说,不管多累多困,都很难入睡,即使你睡着了,也很容易莫名其妙地醒来。但是有一点被我们忽略了,那就是睡觉姿势。


睡眠疗愈


  一、仰卧

  当前许多工作模式,都是坐在电脑前,长时间保持姿势,所以很容易产生较大的睡眠疗愈压力。因此越来越多的人得了颈椎病,这时我们可以选择仰卧的睡姿。但是,当你仰卧时,由于重力的吸引,很容易引起唾液和舌头下垂,这会压迫咽喉和吸气系统,因此很容易打鼾。


  二、躺在左侧


  由于生活条件的改善,饮食水平也大大提高,所以越来越多的人出现了各种各样的不良饮食习惯,如暴饮暴食等,极易引起胃溃疡,即是肠胃分泌过多胃酸,进而腐蚀胃。有鉴于此,我们建议睡在左边,因为这可以避免体内过多的胃酸排出,同时还可以很好地保护肠胃。


  三、躺在右侧


  CAD是一种由动脉硬化引起的心脏异常,其特征性症状是心脏血管狭窄,如果不注意心肌缺血、供氧不足等危险,建议睡位在右侧,因为在正常情况下,心脏在左边生长,因此右卧时不会压迫心脏和血管,可大大减轻症状,如心绞痛和心律不齐,也可使全身神经和肌肉得到放松,更有利于睡眠疗愈健康。


  四、最不科学的睡眠姿势


  躺着就是我们常说的靠胃睡觉。相信很多人都喜欢这种睡姿,因为很多人觉得这种睡姿比较安全,但是这种睡姿会使整个胸部受压,不仅会对心、肺等部位造成伤害,还会对吸气造成严重影响,严重影响睡眠质量。


  五、最科学的睡眠姿势


  通过对比,我们发现,在所有的睡眠体位中,右侧卧位可以说是最科学的睡眠体位,首先,它不会对身体各器官造成压迫,也不会影响到睡眠时的气动和血液流动,当右侧卧位时,肺部可以最大程度地吸气,更容易进入深度睡眠疗愈。


  睡姿不仅对我们的身体健康有一定的影响作用,而且睡姿还与每个人的性格、健康状况有关。尽管睡眠姿势比较健康,但是还是要根据个人习惯来舒缓一些,不过也可以尝试其他睡眠疗愈姿势哦。

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