睡眠时间越长身体越好？过度睡眠的危害你应该知道

　　缺乏睡眠疗愈对健康有害，这是众所周知的，但许多人不知道的是，过度睡眠也可能同样有害。尽管在现实生活中过度睡眠的情况较少，但如果自己处于过度睡眠状态，一定要注意，过度睡眠会导致许多疾病和症状，严重时甚至会导致死亡。

　　睡觉过度的危害是什么？

　　1、背痛

　　背部疼痛有许多原因，而睡眠过度也可能是其中一个原因。睡眠疗愈过长会导致背痛，因为躺着太久会导致肌肉僵硬。假如本来就觉得背痛，不要一直躺着，多锻炼有助于减轻背痛。

　　2、肥胖

　　睡着本身并不会使人发胖，但睡得多，可能会导致运动不足，卡路里无法消耗，从而导致脂肪堆积。有时，过度的睡眠还会导致疲劳和饥饿感，这也会导致进食量增加，从而不利于保持健康体重。

　　3、头痛

　　过度睡眠会引起头痛。脑内的神经递质对睡眠非常重要，过度睡眠会降低神经递质水平，从而引起头痛。好的睡眠疗愈和作息习惯能促进大脑健康，保持神经递质的平衡，从而降低头痛的机率。

　　4、早衰

　　睡觉对大脑的影响非常重要。长时间、过多的睡眠会使大脑迅速老化，并可能增加心理退化疾病的风险。睡得太多会导致注意力不集中，记忆力下降，影响日常工作和生活。

　　5、心脏病

　　睡眠与心脏健康也是密切相关的，睡眠过多会对心脏造成伤害，增加患心脏病和中风的风险，并增加心脏并发症的风险。过多的睡眠疗愈会导致体重增加，这是心脏病的一个危险因素。

　　6、抑郁

　　足够的睡眠可以改善精神健康，但睡眠过多则会使人陷入抑郁和其它精神疾病的危险之中。睡得太多会让人一整天都昏昏欲睡、疲倦，这对人的心理状态有负面影响，还可能导致抑郁。

　　7、炎症

　　过度睡眠可能导致肥胖和脑功能退化，这两种因素都可能导致身体发炎。为了减轻身体的炎症，可以从避免过度睡眠开始。

　　过多或过少都不利于睡眠，而适度的睡眠是关键。过多睡眠疗愈对人体的危害很大，甚至可能威胁生命，炎症水平升高以及心脏病、糖尿病和肥胖是主要的病因。保持健康的睡眠习惯，防止出现睡眠过度现象。