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你以为“胃口好,心情好,睡眠好”就健康了,这几个也很重要!

发表时间:2021-03-02 17:36


  俗话说:“无病可防、无病可防、无病可治”,健康第一。在疾病与健康之间还存在着一种“亚健康”状态,即人体存在潜在的危险。然后如何才能判断自己的身体是否健康,有人说吃就吃,玩就玩,睡觉就睡觉,失眠治疗这只是一部分,下面几点也很重要!



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  第一,身体健康


  现在人们都喜欢苗条的身材,但是太过苗条并不代表健康。瘦人多阴虚,阴虚则内热,反之过胖则潜在威胁更大,且瘦人多气虚而阳虚,痰湿体质更重。所以体形标准,也是判断健康的一个方面。


  第二,伤口愈合情况良好;


  假使自己皮肤上的小伤痕,好几天都无法自行愈合,那是不健康的。提示血液凝结、白细胞杀菌及血管健康状况较差。此外体内常有淤青,磕碰后伤口不能愈合要及时去医院检查。


  第三,头发健康


  现在,人们都想好好梳理自己的头发,但是事实却是越梳理越糟糕。真正的头发健康,是指身体内在的健康。中医说,“发为血之余,而肾者,其华也”,所以说头发的健康,不仅要靠肾精气充盈,更要靠血液营养。发质健康,有光泽,坚韧,少白发。

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  第四,失眠治疗健康。


  如果现在有人告诉你,他可以在白天一直睡到很晚,而且睡得很好,他会很开心。现在,晚上10点以前很少有人睡觉,包括很多小孩子也睡得晚,而很多成年人即使睡着了也总是醒着,或者每天都做梦,这是失眠治疗睡眠不好、不健康的表现,过长时间身体肯定会出问题,最根本的是神经衰弱。


  第五,粪便卫生。


  通常我们一天排便1-2次,而且要有一个固定的时间段,很多人早上起床就去排便,这很好!但生活中很多人都有便秘和腹泻的症状。分泌通畅度是检测消化系统健康的重要指标。

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  第六,心理健康。


  失眠治疗要心情愉悦,性格开朗,每天有一颗饱满、积极的心很重要,这种状态下身体内各种酶的活力都是最好的,身体处于健康状态而且也能感染周围的人。不要老是闷闷不乐,忧郁,消极,甚至沮丧。心理健康同样重要。


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