俗话说：“无病可防、无病可防、无病可治”，健康第一。在疾病与健康之间还存在着一种“亚健康”状态，即人体存在潜在的危险。然后如何才能判断自己的身体是否健康，有人说吃就吃，玩就玩，睡觉就睡觉，失眠治疗这只是一部分，下面几点也很重要！

　　第一，身体健康

　　现在人们都喜欢苗条的身材，但是太过苗条并不代表健康。瘦人多阴虚，阴虚则内热，反之过胖则潜在威胁更大，且瘦人多气虚而阳虚，痰湿体质更重。所以体形标准，也是判断健康的一个方面。

　　第二，伤口愈合情况良好；

　　假使自己皮肤上的小伤痕，好几天都无法自行愈合，那是不健康的。提示血液凝结、白细胞杀菌及血管健康状况较差。此外体内常有淤青，磕碰后伤口不能愈合要及时去医院检查。

　　第三，头发健康

　　现在，人们都想好好梳理自己的头发，但是事实却是越梳理越糟糕。真正的头发健康，是指身体内在的健康。中医说，“发为血之余，而肾者，其华也”，所以说头发的健康，不仅要靠肾精气充盈，更要靠血液营养。发质健康，有光泽，坚韧，少白发。

　　第四，失眠治疗健康。

　　如果现在有人告诉你，他可以在白天一直睡到很晚，而且睡得很好，他会很开心。现在，晚上10点以前很少有人睡觉，包括很多小孩子也睡得晚，而很多成年人即使睡着了也总是醒着，或者每天都做梦，这是失眠治疗睡眠不好、不健康的表现，过长时间身体肯定会出问题，最根本的是神经衰弱。

　　第五，粪便卫生。

　　通常我们一天排便1-2次，而且要有一个固定的时间段，很多人早上起床就去排便，这很好！但生活中很多人都有便秘和腹泻的症状。分泌通畅度是检测消化系统健康的重要指标。

　　第六，心理健康。

　　失眠治疗要心情愉悦，性格开朗，每天有一颗饱满、积极的心很重要，这种状态下身体内各种酶的活力都是最好的，身体处于健康状态而且也能感染周围的人。不要老是闷闷不乐，忧郁，消极，甚至沮丧。心理健康同样重要。