治疗失眠的主要方法是什么

　　在我们的生活中，失眠症普遍存在，且发病率较高。特别是有些工作压力大的人容易失眠，造成个体失眠的原因不同，在进行治疗时也采取了不同的措施，但要小心选择偏方，这许多偏方不仅不能有效失眠治疗，还会导致病情加重，正确的失眠治疗方法是什么，下面为你介绍。

　　其中最重要的是：

　　一、鸣天鼓法：上床后仰卧闭眼，左手掩左耳，右手掩右耳，然后再用手指轻拍脑后勺，直到感到有点累为止。接着再将头部慢慢靠近睡枕，双手自然放在身体两侧，这样可以放松身心，使病人迅速入睡，避免失眠。

　　二、身体放松：失眠治疗症最简单的方法就是保证身体和心理的放松，同时选择合适的睡姿，既可以避免失眠，也可以使睡眠过程更舒适，睡眠姿势最好是侧躺，以舒适为宜。

　　三、卧室放苹果有助于睡眠：每天要保证充足的睡眠，要有一个舒适的睡眠环境，要保证安静，光线明亮，色调柔和等等。家中有小孩时，千万不要让小孩吵闹，以免引起失眠。也可在卧室里放两个苹果，或放些有助于睡眠的东西。

　　四、不要轻易吃安眠药：失眠者首先要想清楚自己为什么会失眠，失眠的原因往往是短期的，比如情绪、环境等等。人生一定要对自己有足够的信心，不要有情绪低落的时候，相信只要把这些因素改善了，就能很快恢复正常，睡个好觉。

　　五、改善心态：生活的压力有时已经使我们不堪重负，何必还要给自己增添些心理负担，要学会保持良好的心态，不要让不好的情绪影响到自己。

　　虽然失眠症的治疗方法简单，但彻底失眠治疗症需要注意很多问题，首先要找出失眠的根源，治疗过程中不要使用民间偏方，只有正确的失眠治疗方法才是治愈失眠的前提，失眠症患者尽量选择合适的医院，针对自己的失眠状况有针对性地治疗。