女性失眠要如何治疗

　　如今，女性地位不断提高，许多女性在工作和家庭中也扮演着重要角色，但近几年来大量的报道表明，女性失眠的发病率越来越高，导致许多女性过早衰老，严重影响了她们的身体健康，那么女性该如何失眠治疗呢？

　　1、女性朋友失眠的护理首先要注意的是良好的睡眠环境保证。睡眠环境越好，就越有利于缓解大脑的兴奋状态。研究结果表明，床垫对睡眠质量有很大影响，对睡眠质量有重要影响。相关专家还指出，选择高质量的床垫可以为健康睡眠加分，对改善失眠治疗睡眠质量有显著效果。

　　2、护理失眠症患者，我们还需要注意的是患者的心理调节。此外，在人的睡眠过程中，个体的心理活动也会发生某种变化，叫做做梦。梦境一般不会影响睡眠质量而不必担心，如果影响正常的工作和生活，就要在医生的指导下改善睡眠。

　　3、我们还要注意睡前的饮食，那么我们该吃些什么呢？推荐失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮料，同时养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠；不要暴饮暴食，按时进食；在饮食方面，应多吃清淡的蔬菜，少吃油炸的，辛辣的，煎炸的。

　　食疗妇女失眠治疗

　　1、桂圆莲子汤：取桂圆和莲子各二两煮成汤，有养心宁神、健脾补肾的功效，最适合中老年人，长期失眠者服用，大家对女性该如何失眠治疗有没有一些了解，了解了女性失眠的症状，就可以及时失眠治疗。

　　2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，加水，煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静作用，尤其对心血虚衰的失眠者，疗效更佳。

　　3、安神汤：五钱生百合蒸熟，加入蛋黄，加200毫升水，加一点冰糖，煮开后用50毫升凉开水搅拌均匀，睡前一小时饮用。

　　4、酸枣仁汤：三钱捣碎酸枣仁，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁对中枢神经系统的抑制作用较为持久。对血虚所致的烦躁、不眠、心悸不安有良效。

　　5、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，煎成50毫升水，服后再睡。上述三种药材都有宁心、安神、镇静的功效，混用后还能催眠。

　　6、养心粥：取党参35克，去核红枣10克，麦冬、茯神各10克，以2000毫升水煎至500毫升，去渣后，与洗净的米粉及清水一起食用，加红糖煮熟。对心脏跳动快，健忘，失眠治疗，多梦有明显疗效。

　　日常生活和工作中要记得给自己减压，平时少喝咖啡，多做身体锻炼，放松心情，让失眠远离我们！