蜂蜜：促进睡眠、治疗便秘，家庭必备神器！

　　蜂蜜营养丰富，口感甘甜，含有人体代谢所需的蛋白质、氨基酸、糖、维他命及酶、矿物质等180多种营养成分，能充分满足人体的基本生理需求。

　　蜂蜜受大多数人喜爱，除了婴儿一岁左右的特殊人群外，还有一些睡眠治疗特殊人群，适合所有年龄的人食用，不但美味可口，效果也十分全面。

　　1、帮助睡眠治疗镇静，改善神经功能。

　　中医认为蜂蜜具有安神益智，改善睡眠的功效。在美国纽约罗斯福医学中心进行的一项实验显示，在睡前吃蜂蜜的患者睡眠治疗质量是不吃蜂蜜的4倍。

　　睡前给患有神经性失眠的人喝蜂蜜，催眠效果堪比药物。蜂蜜、维他命等物质，可滋养神经，调节植物神经，提高血液中氧含量。所以，常吃蜂蜜能增加食欲，促进睡眠，增强记忆。

　　吃法：每天早晚各20克，午餐后30克，用40℃温水冲，治疗多梦症，睡前半小时服用，3—5天可明显改善睡眠治疗，连续服用一段时间可解除多梦症。

　　2、润肠通便，治疗便秘。

　　宿主就是疾病的根源。便秘病人常出现口臭、嗳气、反胃、呕心、腹胀、腹痛等不适症状，常令人感到烦躁、坐立不安、食欲减退、不愿与人交谈等。长期便秘容易引起面部痤疮，痔疮，肥胖，心脑血管病，现在医学研究表明长期便秘是结肠癌和直肠癌的元凶。

　　蜜汁含有大量有益菌和活性酶，进入胃肠道后，可合成并释放各种转化酶，分解各种食物，同时促进胃肠道蠕动，使人体进行正常代谢，恢复胃肠道各微生物平衡。

　　因此坚持不懈地食用蜂蜜对慢性肠胃炎、结肠炎、胃溃疡、习惯性便秘、老年人及孕妇的便秘都有良好的效果。

　　食法：每天食用蜂蜜2至3次，每次50克，用40℃温沸水冲服，一般4天即见效，坚持连续食用1个月顽固便秘消失。