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最有效的治疗失眠方法有哪些?

发表时间:2021-03-05 15:46

  对失眠相信大家都应该不陌生,在生活中,无论是年轻人还是老年人都可能出现失眠的情况,也有一些人经常失眠给他们带来太多的烦恼,为了帮助失眠的人重获美好的睡眠,下面就介绍一下最有效的失眠治疗方法,希望对你有所帮助。


失眠治疗


  失眠治疗是一种常见的睡眠障碍,它会使人难以入睡,难以保持睡眠,或者让你早起而不能恢复睡眠。醒来的时候,你可能还是会觉得累。睡眠不足不仅会影响你的精力和情绪,还会影响你的健康,工作表现和生活质量。


  人们的睡眠时间各不相同,但是大多数成年人每晚需要7-8小时。


  有些时候,很多成年人会出现短时间(急性)失眠,持续几天或几周。常常是由于压力或创伤造成的。但是,一些人长期(慢性)失眠症会持续一个月或更久。睡眠不足可以是一个主要问题,也可以和其它疾病或者药物相关。


  人们普遍认为失眠治疗与神经、情绪有关,但实际上身体代谢和内分泌系统的失调才是主要原因。

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