治疗失眠的方法都有哪些呢

　　社会上有很多人都被失眠治疗这一疾病所困扰，而且也有很多人对失眠这一疾病一无所知，其实偶然性失眠是一种非常正常的现象，不需要特别关注，但如果经常失眠，那就是疾病，必须严肃对待，那么失眠治疗的方法有哪些呢？

　　1、失眠症患者憋尿。不要在晚上8:30后喝水。若晚上口渴，可在床头放一小杯水。假如男人在晚上常常感到膀胱憋得慌，需要到医院检查前列腺。

　　2、失眠治疗症患者会服药。大概有1000种药物，包括抗抑郁药，咳嗽药，感冒药，他汀类药物都能刺激你。这些药可以在早晨服用，或者咨询医生是否可以减少服用剂量。

　　3、失眠症患者周日失眠。许多人是因为焦虑，但也有一些人是因为周五和周六睡得太晚。如入睡时间比平常晚45分钟至1小时，则可缓解失眠治疗。

　　4、失眠症患者无法入睡。专家建议，此时不要卧床休息，要起床做些事情。卧床不起就像回到刑讯室一样，让你的睡意大大减低。如有焦虑情绪出现，将灯调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待睡意降临时，回到床上即可入睡。此外，减少咖啡因和酒精的摄入量，避免诸如看电视和玩电脑的活动。

　　5、失眠症患者晚睡。习惯晚睡的人，千万别改。睡前专家们建议，周末睡觉的时间和其他时间不要太随意，这样一开始就很难按时睡觉。此外，早晨起来最好先看强光，这样会使人体生物钟适应于早起的规律。

　　如果失眠时间长了，那么就可以采取以上的方法来治疗失眠，同时每个人都应该去预防失眠治疗发生在自己身上，那样才能给自己一个健康的身体，最后祝大家都能有好的睡眠，永远告别失眠。