3种食物每天吃帮您治疗失眠

　　当生活压力逐渐增加时，很多人因失眠而陷入困境，从而无法工作。失眠治疗症最常见的原因是情绪焦虑，然而，除此之外，缺乏锻炼也是导致失眠症的重要原因。

　　很多上班的人因为工作的原因，整天坐在办公室里，白天运动量少，体力消耗少，从而导致晚上难以入睡。尤其对某些女性来说，她们天生“爱静不爱动”，因此由于缺乏锻炼而导致失眠治疗的比率要比男人高得多。

　　1、核桃

　　从前总是听大人说多吃核桃是聪明的，可是一直在吃，却看不到自己有多聪明啊！事实上，核桃仁的功效是安神益智，改善睡眠质量，从而帮助缓解失眠治疗。

　　2、莴笋

　　每个人都应该对生菜这种食物感到陌生吗？生菜炒肉是小编最喜欢的。事实上，莴笋也有很好的安神功效，莴笋茎叶里含有一种乳白色的浆液，这种白色浆液具有安神镇静、无毒、神经衰弱者最适合。

　　3、土豆

　　很多人都不知道我们常吃的土豆居然有失眠治疗的功效，土豆中所含的营养成分能够清除影响睡眠的物质，改善我们的睡眠质量，它能够清除酸类物质，而这些酸会对睡眠产生干扰。然而，为了使这种效果显示得更明显，最好把烤土豆捣碎，然后把它和温牛奶混在一起吃。