失眠无小事，需持之以恒进行改善治疗

　　对失眠的治疗，是一个长期的、改善的过程，失眠治疗患者不要过度紧张，是可以治疗的，不要气馁，要自信。但病人要尽早到专科医院找专科医生弄清引起失眠的原因，以及失眠的特征和规律，自身还要对症调节，改善睡眠环境，养成良好的生活习惯。病人自己要妥善处理生活与工作之间的矛盾，认识到睡眠是消除失眠焦虑与恐惧的自然生理过程。

　　现在有许多病人是由于心理或精神因素引起的失眠治疗，病人可以自我检查，回忆，是否难以入睡？有梦想吗？是睡得浅，一动就醒？有没有害怕一睡就失眠？你一直在担心什么呢？无论做什么都要追求完美吗？有没有感觉烦躁？是兴奋还是紧张呢？爱思考还是思虑？有没有抑郁？利益减少了吗？是害怕还是害怕的感觉？容易受到惊吓吗？是委屈的感觉还是想哭？记忆有没有丧失？注意是不是不容易集中？假如你有这些症状，那么你就会有一些焦虑或抑郁的症状，处于焦虑或抑郁的状态中，不要害怕，不是说你得了抑郁症或焦虑症，而是你处于这样的状态。调整好自己的心态，学会自我放松。

　　弄清自己失眠症状规律以及失眠原因要有针对性地进行治疗，一般情况下可采取行为疗法，如生物反馈、自我催眠等治疗方法，可改善睡眠前的紧张状态，对不能自己调整心态或情绪的失眠治疗症，可采用药物治疗。

　　可通过中医辨证服用中药治疗，可采用中成药或汤剂，根据症状不同向医师开出不同处方，并根据症状变化随时调整用药，若中药治疗不能完全控制，可服用催眠药，作为辅助治疗手段，但应避免形成药物依赖。对伴有焦虑抑郁症状和体征的患者，可服用抗焦虑抑郁药物，配合经颅磁疗法，通过高强度磁场，刺激大脑特定皮质区，影响神经递质的释放，达到治疗抑郁、焦虑的目的。

　　对因心理、精神因素引起的失眠患者，应进行心理干预，通过心理咨询沙盘疗法、催眠疗法、认知行为矫治、情绪宣泄等方法，解除患者的心理结症。

　　长时间服用安眠药，会造成药物依赖、成瘾，反而加重失眠症状，因此不可滥用药物失眠治疗症，应按医师的指导和建议，按疗程和症状进行科学失眠治疗。