治疗失眠的千年古方，睡前喝一点，用来泡水喝1周，失眠就好了

　　现在快节奏的生活中，失眠是很常见的现象，据数据统计，我国有近四亿人都有失眠的症状，经常表现为白天昏昏欲睡，晚上不易入睡，多梦，容易醒来等等，第二天常常头晕头痛，精神不振，大脑容易疲劳，植物神经功能失调，对刺激过度敏感等，都需要考虑一下是否是由于神经衰弱引起的，失眠是神经衰弱最常见的症状之一，如何镇静，调理好失眠治疗是很多人的烦恼，也有很多人选择安眠药来调理，但这样做真的好吗？

　　吃安眠药失眠真的好吗？

　　事实上，长期服用安眠药不仅会对身体造成伤害，而且会加重失眠治疗的难度。虽然安眠药能暂时改善你的睡眠，但几乎所有的安眠药长期服用都会产生耐受性和依赖性。由于这些药物都是通过抑制神经而达到缓解失眠症状的，不但不能根治失眠，而且还会对身体造成一定的伤害。这药会伤害神经，损害肝肾功能等等。当你吃得越久，药的量就会越多。因此，失眠千万不要乱服药。药物治疗只是失眠治疗的最后一步。

　　千百年来失眠治疗症的一种植物种子，用来泡水喝一周，失眠症就好了。

　　入药处为鼠李科植物酸枣的干熟籽，亦称酸枣仁，《本草纲目》记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不眠，烦渴虚汗出者，生用疗胆热好眠。足厥阴，少阳药也，今人专以心家之药，殊昧此理。

　　红枣中含有生物碱、多种氨基酸和金属元素，总皂苷、总黄酮、总生物碱是红枣中的主要有效成分。用酸枣仁配伍氨基丁酸、桂圆、莲子、百合、蛹虫草破壁提取成伽马棘仁草本液，可镇定中枢神经系统，加速入睡，提高睡眠质量，恢复体力，增强免疫力，滋养五脏六腑，最终达到镇静、安神、助眠的目的，缓解失眠痛苦。

　　同时，失眠治疗时也要养成良好的生活习惯！

　　1、睡前几个小时不要吃能引起兴奋的东西(例如咖啡、浓茶和香烟等)

　　2、睡觉前不要做太多激动人心的事，比如玩游戏，看恐怖电影等等。

　　3、睡前不要吃得太多，以免胃痛影响睡眠。

　　4、卧室的环境应安排得适于睡眠，例如更安静的环境和更暗的光线。

　　5、保持有规律的作息。

　　6、睡前少用一些电子产品，比如手机和iPad等等。

　　好习惯是改善失眠治疗的有效途径。此外，还可以通过饮食、锻炼等手段改善睡眠，提高睡眠质量。没有迫不得已，最好别吃药。坚信通过这些方法，你将摆脱失眠的困扰，获得良好的睡眠。