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教你四大高招巧妙治疗失眠

发表时间:2021-03-08 11:00

  许多人都有失眠的经历,比如在考试期间,因为过度紧张而睡不好觉。这类偶尔出现的失眠治疗,会随着情绪稳定而消失,不会影响健康。但是,如果你在一个月内几次睡眠被打乱,或者你的睡眠问题开始影响到你白天的心理状态,使你不能好好工作或生活,那么你应该去找医生帮助。


失眠治疗


  许多人把失眠理解为很难入睡,实际上,下面这三种情况都属于失眠治疗


  一、起始失眠:失眠是很难入睡的,直到午夜都无法入睡。


  二、间断失眠:睡眠不好,容易惊醒,经常做恶梦。


  三、终点失眠:入睡并不难,但是,经常在午夜醒来后又无法入睡。


  中药如何失眠治疗?


  中医学认为,除了生理因素外,失眠还与情绪变化有关,也就是说,失眠可以随情绪变化而减轻或加重。所以失眠治疗的人常有烦躁、多梦、怕光、怕声,在白天容易头晕、乏力、精神萎靡、记忆力下降。


  疗法一:方药


  中医学将失眠症分为7类,不同的类型,用不同的药物进行治疗。


  疗法二:针灸


  失眠治疗,所用穴位有:内关、神门、安眠药、足三里、后溪。


  疗法三:耳针


  无严重失眠症的人,可在家自行使用青豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳背的安眠穴,帮助安眠。


  疗法四:食疗


  参味汤原料:太子参20克,五味子30克。


  方法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一天两次。


  作用:失眠治疗,惊恐乏力。


  生百合汤料:生百合重100克。


  方法:百合加水500毫升,文火煎煮,加适量白糖,分二、三次服用。


  作用:用于病后余热未散,心阴不足,虚烦失眠。

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