教你四大高招巧妙治疗失眠

　　许多人都有失眠的经历，比如在考试期间，因为过度紧张而睡不好觉。这类偶尔出现的失眠治疗，会随着情绪稳定而消失，不会影响健康。但是，如果你在一个月内几次睡眠被打乱，或者你的睡眠问题开始影响到你白天的心理状态，使你不能好好工作或生活，那么你应该去找医生帮助。

　　许多人把失眠理解为很难入睡，实际上，下面这三种情况都属于失眠治疗：

　　一、起始失眠：失眠是很难入睡的，直到午夜都无法入睡。

　　二、间断失眠：睡眠不好，容易惊醒，经常做恶梦。

　　三、终点失眠：入睡并不难，但是，经常在午夜醒来后又无法入睡。

　　中药如何失眠治疗？

　　中医学认为，除了生理因素外，失眠还与情绪变化有关，也就是说，失眠可以随情绪变化而减轻或加重。所以失眠治疗的人常有烦躁、多梦、怕光、怕声，在白天容易头晕、乏力、精神萎靡、记忆力下降。

　　疗法一：方药

　　中医学将失眠症分为7类，不同的类型，用不同的药物进行治疗。

　　疗法二：针灸

　　失眠治疗，所用穴位有：内关、神门、安眠药、足三里、后溪。

　　疗法三：耳针

　　无严重失眠症的人，可在家自行使用青豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳背的安眠穴，帮助安眠。

　　疗法四：食疗

　　参味汤原料：太子参20克，五味子30克。

　　方法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一天两次。

　　作用：失眠治疗，惊恐乏力。

　　生百合汤料：生百合重100克。

　　方法：百合加水500毫升，文火煎煮，加适量白糖，分二、三次服用。

　　作用：用于病后余热未散，心阴不足，虚烦失眠。