顽固性失眠症如何合理的心理治疗

　　相信大家对失眠症都很熟悉，这种病主要表现在病人到了晚上难以入睡，有的病人甚至连睡了好几天都无法入睡。事实上，失眠症有许多类型，比较常见的一类是顽固性失眠，那么顽固性失眠症应该怎样进行合理的心理失眠治疗呢？

　　第一，努力寻找发病的原因，无论是生理原因还是心理原因，只有找到原因才能根除病根，彻底失眠治疗。

　　当前，根据多数临床专家的观点，顽固性失眠还是主要由心理障碍所致，焦虑和抑郁是最常见的原因，因此，医生和患者都应了解和熟悉焦虑和抑郁的表现，以便及时发现，及时治疗。

　　第二，在找出并消除了原因之后，要培养良好的睡眠习惯。另外，有一种重要现象需要加以分析：即失眠患者常常过度关注失眠后遗留的症状，例如昏昏沉沉，记忆力丧失，注意力不集中等，并且对这些症状感到恐惧。久了，看到床就会紧张，害怕睡不着，而且还真的睡不着。这一现象被称为“失眠恐惧症”，通常是顽固失眠的前奏。

　　事实上，短时失眠并不会导致身心方面的失调，不必过度紧张，过度紧张反而会引起失眠的恐惧心理，时间长了，就会形成顽固失眠。医学界将此现象视为对失眠的错误认识，因此，必须将错误认识转化为正确认识，消除人们对失眠的恐惧心理，才能治愈顽固性失眠治疗。

　　谈谈药物治疗。事实上，药物治疗只是辅助手段之一，在失眠的急性期，虽然有效，但不可长期服用。WHO指出，一种安眠药只能连续服用4个星期，最多6个星期。因此，顽固性失眠治疗不能依赖于长期服用安眠药，应遵循上述原则。

　　经过专家介绍，希望大家能理解顽固性失眠治疗方法，建议大家在平时能够养成良好的作息习惯，这样，就能避免失眠的发生，另外，对于失眠患者来说，控制情绪也很重要，希望大家能保持好心情。