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顽固性失眠症如何合理的心理治疗

发表时间:2021-03-08 11:05

  相信大家对失眠症都很熟悉,这种病主要表现在病人到了晚上难以入睡,有的病人甚至连睡了好几天都无法入睡。事实上,失眠症有许多类型,比较常见的一类是顽固性失眠,那么顽固性失眠症应该怎样进行合理的心理失眠治疗呢?


失眠治疗


  第一,努力寻找发病的原因,无论是生理原因还是心理原因,只有找到原因才能根除病根,彻底失眠治疗


  当前,根据多数临床专家的观点,顽固性失眠还是主要由心理障碍所致,焦虑和抑郁是最常见的原因,因此,医生和患者都应了解和熟悉焦虑和抑郁的表现,以便及时发现,及时治疗。


  第二,在找出并消除了原因之后,要培养良好的睡眠习惯。另外,有一种重要现象需要加以分析:即失眠患者常常过度关注失眠后遗留的症状,例如昏昏沉沉,记忆力丧失,注意力不集中等,并且对这些症状感到恐惧。久了,看到床就会紧张,害怕睡不着,而且还真的睡不着。这一现象被称为“失眠恐惧症”,通常是顽固失眠的前奏。


  事实上,短时失眠并不会导致身心方面的失调,不必过度紧张,过度紧张反而会引起失眠的恐惧心理,时间长了,就会形成顽固失眠。医学界将此现象视为对失眠的错误认识,因此,必须将错误认识转化为正确认识,消除人们对失眠的恐惧心理,才能治愈顽固性失眠治疗。


  谈谈药物治疗。事实上,药物治疗只是辅助手段之一,在失眠的急性期,虽然有效,但不可长期服用。WHO指出,一种安眠药只能连续服用4个星期,最多6个星期。因此,顽固性失眠治疗不能依赖于长期服用安眠药,应遵循上述原则。


  经过专家介绍,希望大家能理解顽固性失眠治疗方法,建议大家在平时能够养成良好的作息习惯,这样,就能避免失眠的发生,另外,对于失眠患者来说,控制情绪也很重要,希望大家能保持好心情。

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