长期失眠的治疗方法，现在知道还不晚~

　　睡一觉，约占生命的三分之一，充足的睡眠，对身体健康很重要。然而，失眠治疗却频繁发生在自己身上，使人身心疲惫，对健康的危害也很大。

　　长时间失眠者，容易患什么病？

　　第一容易得高血压

　　从临床上观察，很多高血压患者都伴有失眠症，且伴有失眠症的人群以中老年人为主。近代医学认为：

　　睡眠不足对血压有明显的影响，高血压病可引起失眠，睡眠不足常使血压升高，高血压和失眠治疗症相互作用，形成恶性循环。

　　第二导致心脏病

　　若睡眠不充足，人体血液中的胆固醇浓度就会升高，这很容易导致心脏病。

　　第三可致使老年痴呆

　　长时间失眠可引起病人神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠还可引起病人老年痴呆。

　　第四导致脱发

　　常言道：睡眠不好，头发最容易受伤。由于长期失眠症的存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过度或改变皮脂腺的分泌性，从而引起脱发现象。

　　失眠症的危害不胜枚举，总而言之，人们急需一种健康、自然的失眠治疗方法。"小编推荐一款香蕉煮水，为大家解决失眠的痛苦。

　　在睡觉之前喝一杯香蕉煮沸的水。

　　就让你睡到天亮。

　　只要准备好香蕉，水和一点肉桂(5克)，你就可以轻松解决失眠的问题了。

　　先烧开水，取出香蕉柄，剥皮，然后将香蕉肉和香蕉皮一起放入沸水中煮约10分钟。滤过，在煮好的茶里放一点肉桂，这样就可以喝了。

　　香蕉皮中含有丰富的钾、镁等微量元素，是人体所不可缺少的物质，能使人镇静安眠。

　　滤过的果肉也可食用，对身体有益。假如你也有失眠的烦恼，或者身边有人失眠了，一定要试试这个方法。

　　这香蕉还有用吗？

　　本来就有很多用处！

　　香蕉是最常见的，也是最有营养的水果之一，它不仅能有效失眠治疗，还能帮助你：

　　血压

　　将30~60克香蕉皮放入煎汤中，可失眠治疗高血压。

　　巧合的是，中风

　　新鲜香蕉皮30克，煎汤代茶饮，可扩张血管，预防中风及心绞痛。知名医学杂志TheNewEnglandJournalofMedicine的研究表明，长期食用香蕉会使中风致死几率大大降低40%。

　　宿醉

　　香蕉糖和蜜糖一起实时解酒。香蕉松驰胃，蜜糖提升血糖水平，舒缓身心。

　　蚊咬。

　　使用香蕉皮轻轻擦拭患处，可消炎消肿。

　　胃部溃疡

　　香蕉具有柔软的纤维性和柔滑性，是失眠治疗肠胃紊乱的食方。对慢性病人而言，香蕉是唯一可食用且无副作用的未煮熟食物。香蕉也能中和胃酸，减轻疼痛。

　　停止吸烟

　　香蕉有助于戒烟。香蕉含有维他命B6和B12，同时还含有钾和镁，能恢复戒烟者因不受尼古丁刺激而产生的症状。

　　消除眼部干涩

　　使用电脑工作的人经常会感觉眼睛干涩或者疼痛，如果每天吃一根香蕉，就会有一定的缓解效果。因为香蕉含有丰富的钾元素。

　　人类摄取了太多的盐分，会使细胞内残留大量水分，造成眼睛红肿。香蕉里的钾能帮助人体排出这些多余的盐份，使身体达到钠平衡，缓解眼睛不适的症状。