失眠是非常普遍的身体不适症状，教给大家几招治疗失眠的小妙招！

　　今天就给大家讲食疗失眠治疗。

　　睡眠不足是常见的生理不适症状。许多朋友因为生活的压力或工作的繁忙而失眠，不易入睡等。这一现象可以通过健康可口的饮食疗法得到调理。以下就和小编一起来看看，健康食疗养生之道：

　　一、食醋催眠

　　有的人长途旅行，劳累过度，夜不能寐，可用一汤匙食醋兑入温开水中，以慢服。喝完酒闭上眼睛，很快就会失眠治疗。

　　二、糖水催眠

　　如果因为生气而难以入睡，可以喝一杯糖水。由于糖水在体内可以转化成大量的血清素，这种物质进入大脑，可以抑制大脑皮层而易于睡眠。

　　三、牛奶催眠

　　奶中的色氨酸是人体八大必需氨基酸之一，它不仅具有抑制大脑兴奋的作用，而且还含有使人感到疲劳的物质。这是人体内必不可少的氨基酸之一，一杯牛奶中所含的量足以让人入睡，让人更快进入梦乡。

　　四、水果催眠

　　过于疲倦而失眠者，睡前食用香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若将桔橙等水果放在枕头上，其香味亦可促进失眠治疗。

　　五、面包催眠

　　在你失眠时，吃点面包，可以让你平静下来，并催促你入眠。

　　六、小米催眠

　　除了富含营养成分外，小米中的色氨酸含量是谷类食品中最高的。中医学认为它有健脾、补胃、安眠的功效。食用方法：取小米适量，加水煮粥，晚餐或睡前食用，可起到安眠作用。

　　七、鲜藕催眠

　　藕粉富含碳水化合物，富含钙、磷、铁和多种维生素，有清热、养血、除烦等功效。可以失眠治疗。食用方法：将鲜藕放入小火煮熟，切片后加入适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡的功效。