只需3块能买一把，失眠要常吃，治疗“失眠特效药”，来了解下

　　养生不分年龄，在生活中的知识可以帮助我们圆满养生，快乐是长寿的妙药，勤劳是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问春色，淡泊安详比药好！所以今天我就给大家讲一下关于失眠治疗的一些事情。

　　当今社会日新月异的发展速度，给当代人们的压力是很大的，也给许多朋友带来了最大的困扰，就是失眠，晚上睡不着，白天起不来，渐渐地造成了长期的问题。并且晚上如果睡不着会很难受，特别想睡觉，但是怎么就是睡不着，既耽误了自己的身体，又耽误了白天的工作很头疼。

　　而许多朋友如果经常失眠的话，可能会采取一些比较极端的失眠治疗做法，就是去药店买些安眠药或者吃一些可以帮助我们立即入睡的药物，毕竟是药三分毒，不管是什么药，能不能吃肯定是最好的。小厨今天要给大家分享的就是一种可以帮助我们失眠治疗的配料，很健康，很绿色，是属于蔬菜的一种。

　　莴苣，价格便宜，味道好，又香又香，能帮我们失眠治疗的一种绿菜，多吃莴苣能帮我们增强记忆力，还能帮我们抵抗一些呼吸系统的疾病，有清肺化痰的作用，多吃绿菜还能让我们有一个健康的身体，帮助我们瘦身减肥！这个菜肴比药还贵，让失眠不再陪你过夜。

　　人生中我们的莴苣制作方法很多，选择蒸、炒、煮、凉拌都是很美味的。小厨今天要与大家分享的就是调味美味的凉拌做法，凉拌莴苣。茼蒿里的水分特别充足，我们选择凉拌吃就别提鲜嫩了，只要把茼蒿烫一下，茼蒿就非常清爽鲜嫩了，再配上一些辣椒，花生米，或者香干丁就行了。

　　先把我们需要的材料准备好：莴苣，油，大蒜，生抽，蚝油，盐，白糖，就能动手做出今天的美味。

　　1、先把我们准备好的茼蒿取下根部，再把处理好的茼蒿洗净，把准备好的大蒜切成蒜末放在一边备用。接着把莴苣放入锅里烧开，在锅里放上盐和油，然后把莴苣下锅烫一下，焯水就能使莴苣变得更鲜、更嫩、更好吃。

　　2、把煮好的、烫过的莴苣放入冷水中，然后把水取出，装盘。准备酱汁：蒜茸、生抽、蚝油、盐、白糖适量的加入碗中，加一勺油，然后把热油倒入碗中，均匀地搅拌一下，然后准备一些小配料，把花生米或辣椒、香干和莴苣拌在一起，加入酱汁，味道很好。