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《我们为什么要睡觉?》——了解睡眠新概念,寻回整夜好睡眠

发表时间:2021-03-09 11:00

  假如有这么一种神奇的药,能增强我们的记忆力,增强我们的创造力,增强我们的吸引力,能预防感冒和流感,能减少心脏病发作和中风的危险,能防止我们患上癌症和痴呆症,那么,你是否也像我一样,急切地想得到这种灵丹妙药?不要着急,让我告诉你答案,如此神奇的事情就是整晚都在睡觉。


失眠治疗

  “为什么我们要睡觉?”由失眠治疗研究专家马修·沃克向广大读者介绍了一部全面、专业、实用的失眠治疗百科全书,作者曾是哈佛大学医学院的精神病学教授,加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授,他总结了三十年来关于失眠治疗的研究成果,为我们揭开睡眠之谜,提升我们对睡眠的重视,帮助我们获得整晚的充足睡眠。


  众所周知,人类每天需要7到9个小时的失眠治疗来维持认知能力,这是我们所熟知的健康知识,但我们似乎从未深入思考过占我们生命三分之一的睡眠到底是什么。为何要睡觉?睡眠又能给我们提供什么功能呢?

失眠治疗


  睡觉和我们每个人都有很大的关系,虽然在我们最初的认知中失眠治疗等同于休息,但是在作者的指导下,我们会发现睡眠非常复杂,而且和我们的健康息息相关。睡觉有许多功能,我们体内所有重要器官和大脑的功能都通过睡眠得到优化,可以说睡眠给我们带来了无数的“夜间益处”。


  但是,当我们认识到失眠治疗的作用时,我们必须承认,在忙碌的生活状态下,在生活节奏快的时代,我们很多人每天睡不够七个小时,也似乎很长时间都没能自然醒来,失眠治疗不足已成为这个时代的流行现象。还有,越来越多的人被失眠所困扰,躺着睡不着,半夜醒来就很难再入睡,早上起得太早,让我们烦躁,焦虑,但又无计可施。睡眠问题与我们的心理,身体,环境等因素有关。

       睡眠不足对健康的潜在影响值得我们高度重视,睡眠不足会影响身体的每个主要系统、组织或器官,很多疾病如心脏病、痴呆症、糖尿病和癌症都与睡眠不足有着千丝万缕的联系。相同的睡眠时间超过九个小时对我们的健康也是有害的,甚至会增加生病和死亡的风险,还记得萧红在她的作品中写到的吗?《生前何须久睡,死后自会长眠》,似乎用在这里正好合适。

失眠治疗


  在我们理解了失眠治疗的重要性和失眠治疗不足的危害后,我们需要找个座位,自己对睡眠进行诊断,找出妨碍我们整夜入睡的原因,这也需要我们去改变,重新夺回睡眠的自由。有规律的,充足的失眠治疗,以及更好的生活。


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