《我们为什么要睡觉？》——了解睡眠新概念，寻回整夜好睡眠

　　假如有这么一种神奇的药，能增强我们的记忆力，增强我们的创造力，增强我们的吸引力，能预防感冒和流感，能减少心脏病发作和中风的危险，能防止我们患上癌症和痴呆症，那么，你是否也像我一样，急切地想得到这种灵丹妙药？不要着急，让我告诉你答案，如此神奇的事情就是整晚都在睡觉。

　　“为什么我们要睡觉？”由失眠治疗研究专家马修·沃克向广大读者介绍了一部全面、专业、实用的失眠治疗百科全书，作者曾是哈佛大学医学院的精神病学教授，加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授，他总结了三十年来关于失眠治疗的研究成果，为我们揭开睡眠之谜，提升我们对睡眠的重视，帮助我们获得整晚的充足睡眠。

　　众所周知，人类每天需要7到9个小时的失眠治疗来维持认知能力，这是我们所熟知的健康知识，但我们似乎从未深入思考过占我们生命三分之一的睡眠到底是什么。为何要睡觉？睡眠又能给我们提供什么功能呢？

　　睡觉和我们每个人都有很大的关系，虽然在我们最初的认知中失眠治疗等同于休息，但是在作者的指导下，我们会发现睡眠非常复杂，而且和我们的健康息息相关。睡觉有许多功能，我们体内所有重要器官和大脑的功能都通过睡眠得到优化，可以说睡眠给我们带来了无数的“夜间益处”。

　　但是，当我们认识到失眠治疗的作用时，我们必须承认，在忙碌的生活状态下，在生活节奏快的时代，我们很多人每天睡不够七个小时，也似乎很长时间都没能自然醒来，失眠治疗不足已成为这个时代的流行现象。还有，越来越多的人被失眠所困扰，躺着睡不着，半夜醒来就很难再入睡，早上起得太早，让我们烦躁，焦虑，但又无计可施。睡眠问题与我们的心理，身体，环境等因素有关。

       睡眠不足对健康的潜在影响值得我们高度重视，睡眠不足会影响身体的每个主要系统、组织或器官，很多疾病如心脏病、痴呆症、糖尿病和癌症都与睡眠不足有着千丝万缕的联系。相同的睡眠时间超过九个小时对我们的健康也是有害的，甚至会增加生病和死亡的风险，还记得萧红在她的作品中写到的吗？《生前何须久睡，死后自会长眠》，似乎用在这里正好合适。

　　在我们理解了失眠治疗的重要性和失眠治疗不足的危害后，我们需要找个座位，自己对睡眠进行诊断，找出妨碍我们整夜入睡的原因，这也需要我们去改变，重新夺回睡眠的自由。有规律的，充足的失眠治疗，以及更好的生活。