肝火旺会影响睡眠，身体或会出现变化，但做好这些事有助肝脏健康

　　如今，由于社会的快速发展和自身的压力，很多人都严重地影响了我们的睡眠芯片质量，晚上回家躺在床上，总是想睡却睡不着，而且严重地影响了第二天的工作、学习和生活，这是典型的失眠现象，经调查研究，失眠者越来越多，原因主要是肝火过旺。

　　一、经常失眠的人，身体会出现这些现象，说明我们肝火旺盛。

　　1、出现口气。

　　肝脏过旺还会导致体内清奇不能上升，浊气不能下降，气气发生上下颠倒，这就会产生口臭，即使一天刷几次牙，嘴里还是有味道，而且肠胃的功能受到很大影响，会导致胆汁流到胃里，这就是口苦的睡眠芯片原因。

　　2、爱发怒。

　　也有很多人不知道肝火大，容易生气的原因，肝火过大会导致我们心情不好，严重制约肝阳，所以才会导致我们脾气暴躁，爱生气。

　　3、爱做梦。

　　很多人的睡眠非常轻柔，本来都在睡觉，但是稍微动一动就会醒来，然后再也不能入睡，这是因为肝气旺盛会影响大脑神经，即使睡着了也会做梦，长期这样，睡眠质量就会下降。

　　二、要想调理睡眠芯片，保护好肝脏，我们就要把这些事情做好。

　　1、不要熬夜！

　　尽管说随着社会的发展，我们的生活越来越好，而且熬夜也成了家常便饭，长时间熬夜会导致我们的精神衰弱，交感神经不能得到充分的休息，时间越长，失眠也会越严重，而且很难戒掉熬夜，还会影响肝机能的运行。

　　2、用肝来护肝，试着养肝茶。

　　每日早起喝一杯茶，不仅可以唤醒我们的脑神经，还可以降低睡眠芯片肝火，葛洪《肘后备急方》中记载：菊花、决明子、薄荷叶、金银花、牛蒡根、枸杞子等配料可以滋养肝火，而且这个方法也经常用到，非常安全，可以药用也可以食用。

　　菊花：菊花能帮助我们降低肝火，使肝脏处于健康状态，同时也能将多余的毒素从体内排出。

　　决明子：在修复肝细胞的同时，也能帮助我们减轻肝脏的压力，解除眼睛的疲劳，放松身心。

　　薄荷叶：薄荷叶清凉，能舒缓上火，能起到清肝明目的作用，同时也能保护肠胃。

　　这道菜组合在一起喝是很麻烦的，不如选择和好的包子搭配方便，在劳累的时候冲泡一杯就可以了。

　　结论：肝火旺会影响睡眠芯片，身体也会发生变化，但是做好这些就有助于肝脏的健康。常常失眠一定要找出真正的原因，也许是由于肝脏被破坏，肝脏一旦被破坏，会影响身体质量，而要有健康的肝脏和良好的睡眠疗愈，平时一定要计划好自己的饮食。