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这3点原因让几乎所有的中小学生睡眠不足,如何解决?

发表时间:2021-03-10 12:56

  功课一天做十多、二天少,是目前大多数中小学生的现状。


  对小学生来说,理想的睡眠治疗时间应该是10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时,但本月初发布的最新心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示:95.5%的小学生每天睡眠不足10个小时,平均8.7个小时;90.8%的小学生每天睡眠治疗不足9个小时,平均7.6个小时;84.1%的高中生每天睡眠不足8个小时,平均7.2个小时。


  缺乏睡眠治疗会带来很大的影响,比如加深近视,学习效率低等等,大家都知道睡眠治疗不好,可中小学生为什么还要熬夜呢,归纳起来主要有三点。


  文字与图像无关

睡眠治疗


  一、是功课多。


  如今中小学生的家庭作业多了,那不是口头上多了,而是实打实的多了,小学阶段的课后语练习册,加上作业本上的作业,每天都有一大堆作业,没几个小时就完不成,为什么家庭作业这么多?事实上,这也是长期应试教育的必然结果,多练习就能有成绩,多作业就能被教育部三令五申禁止,这次教育部鼓励让学生分层次布置作业,多做题,多做题,多做题,但目前看来,似乎没有什么效果。


  二、是焦虑的家长家长过度上课。


  从未有过像现在这样重视教育的父母,但当所有的父母都开始重视教育时,教育也出现了疯狂的内卷,所有的父母都不想让孩子掉队,可是中考50%的升学率还是会淘汰一半的学生,成绩好的上高中、上大学,不好的上职业技术学校,按理说,职业技术学校也可以学技术,找工作,但父母毕竟觉得这不是上大学的好办法。

睡眠治疗


  三、儿童沉迷网络不自律。


  随著移动因特网的发展,色彩丰富、极具挑战性的网络游戏等手机娱乐,远远超过了学习乐趣,学习不能上,作业不能做,吃饭不能吃,睡眠治疗不能睡,但是手机不能玩,这是许多沉迷网络的学生的真实写照。


  中小学学生睡眠治疗不足,熬夜现象基本就是这样。


  文字与图像无关


  多了作业,就需要学校少了一些作业,多了作业也基本都是重复的无意义作业,学习好的学生做枯燥的作业,学习差的学生做不完的作业,家庭作业意义不大,及早分层布置,满足个性化作业才是大势所趋。

睡眠治疗


  盲报班的家长,除了让自己和孩子都感到焦虑之外,对学习的提高基本没什么作用,花钱多是一方面,另一方面也影响亲子关系,不如带孩子亲近自然,多读书。


  迷恋网络的孩子,基本上都是与父母亲子关系不佳的家庭,孩子处处受到父母的呵斥和批评,只有在网络世界中才发现自己的价值。


  文字与图像无关


  身体和心理健康,充满活力的“祖国的花”,不应该是睡眠不足,它需要学校、家庭和社会的共同努力。


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