这3点原因让几乎所有的中小学生睡眠不足，如何解决？

　　功课一天做十多、二天少，是目前大多数中小学生的现状。

　　对小学生来说，理想的睡眠治疗时间应该是10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时，但本月初发布的最新心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示：95.5%的小学生每天睡眠不足10个小时，平均8.7个小时；90.8%的小学生每天睡眠治疗不足9个小时，平均7.6个小时；84.1%的高中生每天睡眠不足8个小时，平均7.2个小时。

　　缺乏睡眠治疗会带来很大的影响，比如加深近视，学习效率低等等，大家都知道睡眠治疗不好，可中小学生为什么还要熬夜呢，归纳起来主要有三点。

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　　一、是功课多。

　　如今中小学生的家庭作业多了，那不是口头上多了，而是实打实的多了，小学阶段的课后语练习册，加上作业本上的作业，每天都有一大堆作业，没几个小时就完不成，为什么家庭作业这么多？事实上，这也是长期应试教育的必然结果，多练习就能有成绩，多作业就能被教育部三令五申禁止，这次教育部鼓励让学生分层次布置作业，多做题，多做题，多做题，但目前看来，似乎没有什么效果。

　　二、是焦虑的家长家长过度上课。

　　从未有过像现在这样重视教育的父母，但当所有的父母都开始重视教育时，教育也出现了疯狂的内卷，所有的父母都不想让孩子掉队，可是中考50%的升学率还是会淘汰一半的学生，成绩好的上高中、上大学，不好的上职业技术学校，按理说，职业技术学校也可以学技术，找工作，但父母毕竟觉得这不是上大学的好办法。

　　三、儿童沉迷网络不自律。

　　随著移动因特网的发展，色彩丰富、极具挑战性的网络游戏等手机娱乐，远远超过了学习乐趣，学习不能上，作业不能做，吃饭不能吃，睡眠治疗不能睡，但是手机不能玩，这是许多沉迷网络的学生的真实写照。

　　中小学学生睡眠治疗不足，熬夜现象基本就是这样。

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　　多了作业，就需要学校少了一些作业，多了作业也基本都是重复的无意义作业，学习好的学生做枯燥的作业，学习差的学生做不完的作业，家庭作业意义不大，及早分层布置，满足个性化作业才是大势所趋。

　　盲报班的家长，除了让自己和孩子都感到焦虑之外，对学习的提高基本没什么作用，花钱多是一方面，另一方面也影响亲子关系，不如带孩子亲近自然，多读书。

　　迷恋网络的孩子，基本上都是与父母亲子关系不佳的家庭，孩子处处受到父母的呵斥和批评，只有在网络世界中才发现自己的价值。

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　　身体和心理健康，充满活力的“祖国的花”，不应该是睡眠不足，它需要学校、家庭和社会的共同努力。