睡眠不足，爱胡思乱想，有什么方法治疗神经衰弱？

　　如果在夜晚睡眠时很不舒服，很容易引起胡思乱想，如果在夜晚睡眠治疗时胡思乱想，还会加重失眠，从而形成惰性循环，那么爱胡思乱想到底是什么呢？治疗神经衰弱的方法有哪些？让我们一起看一看下面这篇文章，希望对你有所帮助。

　　1.拥有一个乐观向上、充满正能量的心态很重要，尽量不要熬夜，养成良好的睡眠治疗习惯，遇事要乐观，不要过于担心，淡泊名利，不与人争斗，人生就是这样，想得太多既伤神又伤身，还不如想得多一点，活得轻松愉快。

　　2.如果是调节性的失眠，不必过分担心，该睡觉了，该吃饭了，自己放松一下心态，睡前什么都不想，让大脑处于空白状态，这样更容易入睡，也能提高睡眠治疗质量。只需要调整好自己，不要让自己压力太大，过几天自然就好了。若为病理性失眠，这需要引起重视，要及时到医院治疗。

　　3.服用中药，中医安神剂可用于治疗失眠，心神不安，惊厥，烦躁等症状。但是这些都需要去正规的中医院按照医生的指示服用。

　　4.食疗方--酸枣仁汤：酸枣仁，知母，茯苓，甘草，川芎，水煎服。

　　作用：滋养心灵，清热除烦。炼丹，营血不足，阴虚阳亢，虚烦不眠。

　　营血不足，心神不振，阴虚阳亢，虚火内伤，以致虚烦不眠。大方方以养血安心，在养血安神的基础上，稍加清热解毒，可使阴虚、阳虚、阴阳平衡。方中酸枣仁补肝宁心，安神主药；川芎调血养肝，茯苓补肝宁心，益智养肝宁心。知母滋阴清热，补虚之阴，泻少之阳，治其虚火内伤；甘草养胃中，亦能助知母清热除烦。数药合为一体，具有养血安神，清热除烦的功效。

　　把上面的文章介绍给你，如果在生活中睡眠治疗不足，晚上睡觉时很容易失眠，经常胡思乱想，我们不妨用上面的方法治疗，另外，在生活中保持愉快的心情是治疗失眠神经衰弱的最好办法。此外我们还需要适当地去锻炼，增强体质。