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睡眠不足,爱胡思乱想,有什么方法治疗神经衰弱?

发表时间:2021-03-11 15:39

  如果在夜晚睡眠时很不舒服,很容易引起胡思乱想,如果在夜晚睡眠治疗时胡思乱想,还会加重失眠,从而形成惰性循环,那么爱胡思乱想到底是什么呢?治疗神经衰弱的方法有哪些?让我们一起看一看下面这篇文章,希望对你有所帮助。


睡眠治疗


  1.拥有一个乐观向上、充满正能量的心态很重要,尽量不要熬夜,养成良好的睡眠治疗习惯,遇事要乐观,不要过于担心,淡泊名利,不与人争斗,人生就是这样,想得太多既伤神又伤身,还不如想得多一点,活得轻松愉快。


  2.如果是调节性的失眠,不必过分担心,该睡觉了,该吃饭了,自己放松一下心态,睡前什么都不想,让大脑处于空白状态,这样更容易入睡,也能提高睡眠治疗质量。只需要调整好自己,不要让自己压力太大,过几天自然就好了。若为病理性失眠,这需要引起重视,要及时到医院治疗。


  3.服用中药,中医安神剂可用于治疗失眠,心神不安,惊厥,烦躁等症状。但是这些都需要去正规的中医院按照医生的指示服用。


  4.食疗方--酸枣仁汤:酸枣仁,知母,茯苓,甘草,川芎,水煎服。


  作用:滋养心灵,清热除烦。炼丹,营血不足,阴虚阳亢,虚烦不眠。


  营血不足,心神不振,阴虚阳亢,虚火内伤,以致虚烦不眠。大方方以养血安心,在养血安神的基础上,稍加清热解毒,可使阴虚、阳虚、阴阳平衡。方中酸枣仁补肝宁心,安神主药;川芎调血养肝,茯苓补肝宁心,益智养肝宁心。知母滋阴清热,补虚之阴,泻少之阳,治其虚火内伤;甘草养胃中,亦能助知母清热除烦。数药合为一体,具有养血安神,清热除烦的功效。


  把上面的文章介绍给你,如果在生活中睡眠治疗不足,晚上睡觉时很容易失眠,经常胡思乱想,我们不妨用上面的方法治疗,另外,在生活中保持愉快的心情是治疗失眠神经衰弱的最好办法。此外我们还需要适当地去锻炼,增强体质。

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